Laat de persoon plat op zijn rug op het bed . Kopen van 2
Help de persoon positie zijn been zodat zijn dijbeen loodrecht op het bed en zijn knie is gebogen in een hoek van 90 graden ; zijn scheenbeen moet parallel aan het bed . Laat het andere been plat op het bed .
Pak 3 zijn knie . Langzaam en voorzichtig bewegen de bovenkant van zijn dij naar zijn buik zo ver mogelijk vrij zal gaan
4
de buitenkant van zijn dij Beweeg voorzichtig naar het bed totdat de dij is op ongeveer een 45 - . Aan 60 - graden hoek met het bed .
5
terug het been naar zijn oorspronkelijke positie , dan langzaam strek het been naar buiten en laat hem op het bed.
6
Repeat met het andere been .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win