Voor veel mensen , ongeacht leeftijd , ervaren korte geheugenverlies van zijn normaal en zijn niet van belang. Studies hebben echter aangetoond dat er veel dingen die je kunt doen om je geest scherp en goed functionerend te houden . Lees verder om te leren hoe je kunt voorkomen dat geheugenverlies . Instructies
1

Verhoog de hoeveelheid bloed en zuurstof naar je hersenen door het krijgen van regelmatige lichaamsbeweging . Niet alleen je hersenen zuurstof te kunnen functioneren moet , oefening helpt om stress, die een negatieve invloed op de hersenfunctie kan hebben verminderen .

Eet 2 een gezond dieet rijk aan fruit en groenten . Antioxidanten , gevonden in deze twee groepen voedingsmiddelen , werken aan de hersencellen in optimale conditie te houden . Ook overwegen voedingsmiddelen rijk aan B-vitamines om de goede werking van de hersenen neuronen zorgen .
3

krijgen een goede nachtrust 's .
4

Stop met roken . Niet alleen is roken slecht voor uw algehele gezondheid , het kan leiden tot vaatziekten en beroerte door vernauwen de hoeveelheid bloed en zuurstof naar de hersenen .
5

Train je hersenen op een dagelijkse basis . Net als alle organen in je lichaam, zal de hersenen verschrompelen als het niet wordt gebruikt . Werken een uitdagend spel , zoals een nummer of kruiswoordpuzzel . Lees vaak . Neem alternatieve routes tijdens het rijden.

Sluit
6 met je vrienden . Sociale interactie is aangetoond weren depressie en stress , beide waarvan kan geheugenverlies verhogen . Tijd doorbrengen met vrienden daagt ook je denken vaardigheden .