Ernstige pijn in de heupzenuw , vanuit de onderrug naar beneden de achterkant van elk been , kan worden veroorzaakt door zittend op een harde ondergrond , het handhaven van een houding voor een lange tijd , of letsel . Een ischias klacht gaat vaak gepaard met een hete pijn in de onderbenen en billen regio , vermogensverlies in beenspieren en moeite in de benen en voeten bewegen . Terwijl er een overvloed van de apotheek medicijnen die verlichting kan bieden , zijn er nogal wat natuurlijke remedies voor heupzenuw problemen die even effectief te kunnen zijn . Sappen en Thiamine Foods

Je kon drinken elke dag minstens 10 gram elk van aardappel sap en selderij blad sap of selderij thee voor de verlichting van ischias pijn . Wanneer wortel en biet sappen worden toegevoegd aan deze combinatie , kunt u profiteren van extra sterkte en voeding. Een andere behandeling voor de nervus zenuw komt in de vorm van een kopje thee of sap van vlierbessen bladeren die helpt ontspannen spieren en pijn verminderen . Natuurlijke thiamine - rijke voedingsmiddelen zoals groene erwten , lever , spinazie , noten, bananen , varkensvlees en sojabonen zijn gunstig voor heupzenuw kuren ook.
Mierikswortel en Waterstaat

je zou ook een halve mierikswortel en gehakt het goed . Breng een eetlepel of meer van het gehakt pasta zodanig dat het betrekking heeft op de pijnlijke gebieden . Wikkel een doek omheen om een kompres te vormen en laat men het gedurende niet minder dan 60 minuten voor pijnbestrijding . Je zou ook kunnen opeenvolgende warm en koud water douche of warme en koude kompressen te nemen om de bloedsomloop te verbeteren en pijn verminderen .
Raw Foods

rauwe knoflook , rijk in anti-oxidant vitamines B1 en B-complex , helpen de bloedsomloop te stimuleren , pijn verminderen , en hulp in het houden van het lichaam warm , wat belangrijk is voor comfortabel gevoel tijdens ischias pijn wedstrijden. Je kon een paar teentjes knoflook pletten in een half kopje warme melk en drink het twee keer per dag voor een week voor positieve resultaten . Het eten van rauwe verse zuurkool is een populaire remedie tegen spierpijn voor ischias in Duitsland .
Oefeningen

U kunt ook proberen het leggen direct op de vloer naar het plafond . Breng je rechterknie naar je linker schouder , met de wreef van je rechtervoet van buitenaf. Houd die positie gedurende een halve minuut en herhaal met de andere knie . Deze routine , dagelijks gedurende circa 15 minuten is gunstig voor ischias . U kunt ook proberen een butt pers door te drukken , op hetzelfde moment , aan beide zijden van het centrum van de depressie op de zijkanten van de billen ' . Tel tot 15 tot de acupressuurpunten te stimuleren onder de huid en laat los. Voor een andere oefening voor ischias pijn , kon je op de grond op je rug liggen , en rust het onderste deel van je been , tussen de knie en voet , op een zitting van de stoel voor een kwartier .

Algemene maatregelen

hebben een evenwichtige voeding , slapen op een stevige ondergrond , behouden recht houdingen tijdens het staan ​​en zitten , en afwending van het tillen van zware lasten te genezen van ischias problemen . Koelelementen voor verdovende de pijn , speciale ergonomische meubels met lendensteun , massages met verwarmde mosterd olie en geperste knoflook of de toepassing van aloë vera gel ook bijdragen tot het verminderen heupzenuw pijn. Je zou verder kunnen masseren het getroffen gebied met kamille -olie of olie waarin nootmuskaat poeder is gebakken .
Medisch Remedies

Wanneer u een arts met een heupzenuw probleem bezoeken , de behandeling procedure zal testen om uit te sluiten oorzaken van de pijn . Hij zal dan adviseren over geneesmiddelen zoals pijnstillers en u vragen om een chiropractor of fysiotherapeut voor reguliere massages en oefeningen voor vermindering van de pijn zien .