Dementie is geen ziekte , maar eerder een woord om een ​​verzameling van symptomen die de hersenfunctie aantasten beschrijven . Mensen met dementie kunnen hebben geheugenverlies , verwardheid , persoonlijkheidsveranderingen , hallucinaties en emotionele uitbarstingen . Dementie heeft vele oorzaken , en er is geen beste manier om het te voorkomen . Maar omdat een aantal van deze oorzaken zijn voeding - gerelateerde , eten en drinken smart kan u helpen uw risico te verminderen. Let op Uw Alcohol

Drink met mate. Volgens de Mayo Clinic , matig alcoholgebruik - een drankje per dag voor vrouwen , twee voor mannen - kan je eigenlijk beschermen . Maar misbruik van alcohol kan het risico verhogen . Voorbeelden van een standaard drankje onder andere een 12 - ounce bier , een vier - ounce glas rode wijn of een drankje met een ounce van 80 -proof drank.
Graaf uw cholesterol

Houd een dieet dat is laag in verzadigd vet en cholesterol . Als je low - density lipoprotein ( "slechte" cholesterol ) te hoog wordt , het zich ophoopt op de wanden van de bloedvaten . Dit is een aandoening, de zogenaamde atherosclerose , en het verhoogt uw kansen op het ontwikkelen van vasculaire dementie , omdat het remt de bloedtoevoer naar de hersenen . Onderzoek heeft ook gekoppeld atherosclerose aan de ziekte van Alzheimer .
Bloeddruk

Houd uw bloeddruk op een normaal niveau . Volgens de Mayo Clinic , kan een hoge bloeddruk ( hypertensie ) en lage bloeddruk ( hypotensie ) uw risico op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer en vasculaire dementie verhogen . Een voeding voor een goede bloeddruk te behouden omvat mager vlees , verse groenten en fruit , en zoutarm voedsel .