Obesitas is het snelst groeiend probleem in de Verenigde Staten vandaag . De Slag om de Ardennen is niet langer iets wat alleen voor de middelbare leeftijd - het is een probleem voor kinderen en tieners , ouderen en twintigers . Lossen die kilo's kan veel harder dan je ooit dacht. Hier zijn een aantal prikkels om u op de weg naar gezond gewicht te verliezen . Kijk Beter

Nee , je mag nooit een supermodel . Maar je kunt beter dan je doen met al die extra kilo's te kijken ! Haal al je kleren en staan ​​in voor een spiegel . Kijk naar de slechte delen , ja, maar vind de goede dingen ook. Schrijf ze neer op een stuk papier of in een tijdschrift en wat je zou willen zien in zes weken na deze datum . Neem een ​​meetlint en schrijf uw metingen van buste, taille en heupen . Dan schrijf " Weight Loss - Hier kom ik! " Doe het tijdschrift weg en markeer uw agenda voor zes weken . Je hebt geen idee hoe empowerment kan worden zie het verschil zes weken hard werken kan maken .
Feel Better

Besef in je hart en geest dat het verliezen van die ongezonde kilo's voel je je als herboren . Of zelfs slaapkamer activiteiten - nu kan het een poging om de trap te beklimmen , met uw kinderen spelen of genieten van outdoor-activiteiten zijn. Zelfs het verliezen van £ 10 wordt 100 kilo druk opstijgen uw kniegewrichten . Stel je voor hoe veel beter je hele lichaam zal voelen wanneer je schuur dat vet . Denk aan jezelf als een vlinder die uit een cocon .
Beloon uzelf

Stel een redelijke gewichtsverlies doel voor de eerste zes weken en als je het te bereiken , beloon jezelf ! Maak het niet een voedsel beloning. In plaats daarvan , maken het nieuwe kleren , nieuwe schoenen , een avondje uit met vrienden om je favoriete film , of een nieuw stuk software of apparatuur die je wilde . Houd dat doel voor je , en zorg ervoor dat de beloning is iets wat je echt wilt . Alleen beloon jezelf als je eenmaal het doel te bereiken . Blijf eerlijk en gezond te krijgen !