Stress en nekpijn gaan hand in hand . Stress kan je fysiek en emotioneel beïnvloeden. Een hint van stress stuurt signalen via het zenuwstelsel dat zorgt ervoor dat de nekspieren . Hoewel het leiden van een stress-vrij leven zou ideaal zijn , zijn er manieren om stress te beheren en te voorkomen dat . Fysieke Stress

Wanneer het lichaam ondergaat fysieke stress , het belast de spieren en weefsels . Fysieke stress kan pijn in delen van het zenuwstelsel veroorzaken . Onbeheerde fysieke stress kan blijvende schade veroorzaken, vooral op het hart spieren. Fysieke stress kan worden veroorzaakt door te weinig beweging of overbelasting van het lichaam tijdens het sporten .
Emotionele stress

meeste mensen zijn bekend met emotionele stress die wordt uitgedrukt in vormen van angst , woede, frustratie , zorgen en angst . Emotionele stress kan worden veroorzaakt door gebeurtenissen , een crisis , werk of relatie problemen . Deze vorm van stress kan leiden tot fysieke stress die spanning in de spieren bouwt .
Dieet

Stress verbruikt zoveel energie dat het riool van het lichaam van veel voedingsstoffen . U kunt deze voedingsstoffen te vervangen en te onderhouden dagelijks met voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium , magnesium , vetzuren , selenium en vitamine A , B , C en E. Eet vitaminerijke en mineraalrijke groenten en fruit zoals sinaasappels , spinazie , bladgroenten , appelen, zonnebloempitten , zalm , tonijn , en bessen om uw immuunsysteem sterk te houden . Vermijd chocolade, koffie , thee en frisdrank dat stress verhogen .
Behandeling

Relief voor stress en pijn in de nek impliceert rust, ontspanning en herstel. Wees er zeker uit te werken , neem pauzes op het werk en krijgen ten minste zeven uur rustig slapen . Als je het gevoel nekpijn opkomen, oefenen diepe ademhaling of visualisatie . Dim de lichten . Sluit je ogen en luister naar rustgevende natuurgeluiden of zachte jazz . Oefeningen zoals yoga en Pilates kan helpen ontspannen en rekken van de spieren . Een massage behandeling is effectief bij het ​​helpen van de spieren te herstellen door middel van ontspanning en de eliminatie van toxines .
Preventie

Voorkom stress-gerelateerde pijn in de nek met een betere houding , beweging en stretching. Neem twee vijf minuten pauze per uur op het werk of thuis . Sta op en loop weg van uw computer. Pak een gezonde snack , drink water en stretch . Zitten op een computer voor langere tijd kan stress op de nek en rug . Andere preventieve tips om stress op de hals te betrekken ergonomische computer meubelen zoals een toetsenbord en stoel . Stel uw computer monitor op ooghoogte . Zorg ervoor dat u een goede houding te gebruiken bij het zitten op de computer en bij het reizen in de auto .