Ongeveer 67 procent van de volwassenen ten minste een keer in hun leven ervaren grote schouder-en nekpijn . In feite , nekpijn is een van de belangrijkste redenen waarom mensen naar de dokter . Helaas zijn veel mensen niet weten wat de oorzaak van deze pijn en als gevolg dat ze niet weten hoe het te voorkomen . Lees verder om te leren over de voornaamste oorzaken van nek-en schouderpijn . Stress

Emotionele stress is een van de belangrijkste oorzaken van nek-en schouderpijn . Dit komt omdat stress veroorzaakt je spieren te gespannen en contract , die hen laat stijf en pijnlijk gevoel . Het is belangrijk om minstens een uur te nemen uit elke dag om te ontspannen, mediteren of doe iets leuks voor je. Springen in een bubbelbad , een goed boek lezen of zelfs kijken naar uw favoriete tv-show .
Spierscheur

Een krachtige training en zwaar tillen kan getrokken spieren veroorzaken in de nek en schouders . Om de pijn in dit gebied te voorkomen bij het werken , weet je ultieme limiet en niet duw jezelf voorbij dat punt . Je moet vooral volgen deze regel als je krachttraining . Het risico van scheuren een spier is niet de moeite waard en zal u met zeer pijnlijke en stijve spieren . Dit geldt ook voor het verplaatsen van zware voorwerpen , hetzij op uw eigen tijd of op het werk . Wees altijd voorzichtig bij het tillen van zware voorwerpen en nooit aarzelen om iemand om hulp te vragen .
Slapen

Slapen in een slechte positie kan ertoe leiden dat u wakker worden met een stijve nek , dat is een veel voorkomende oorzaak van nek-en schouderpijn . Mensen ervaren pijn in deze gebieden vaker als ze slapen op hun buik met hun hoofd gedraaid naar een kant . Terwijl een paar dagen van spierpijn lijkt misschien niet een big deal, slapen in deze positie in de loop van enkele jaren wervelkolom schade kan veroorzaken. Dit , op zijn beurt , zal uiteindelijk leiden tot meer ernstige nek-en schouderpijn .
Slechte houding

Mensen met een slechte houding hebben vaak last van nek-en schouderpijn op een dagelijkse basis . Slechte houding betekent meestal een ronde rug of oneffen houding . Wanneer iemand staat deze wijze de wervelkolom is niet rechtop staat . Dientengevolge , de hals zit in een onnatuurlijke houding , waardoor kramp in de schouder en nek . Door het verbeteren van je houding kunt u een aanzienlijke hoeveelheid stress die op dit gebied van het lichaam te elimineren .
Zittende, bureau

Mensen die uren zitten in de voorkant van een computer de hele dag hebben vaak nek-en schouderpijn omdat computermonitoren zelden zijn afgestemd op de persoon de ogen . Dit betekent dat de persoon die het hoofd moet kantelen omhoog of omlaag naar het scherm geleid, waardoor een enorme hoeveelheid stress op de hals te zien . Stel het beeldscherm zo het centrum van het level met je ogen bij het zitten in een rechtopstaande positie .