Op een of ander moment iedereen lijdt pijnlijke nekspieren . Naast het feit dat een grote ergernis , het hebben van een pijnlijke nek kan interfereren met de taken van het dagelijks leven . Pijnlijke nek spieren niet alleen maken het moeilijk om je nek te bewegen. De schouders, armen en hele bovenlichaam kan worden beïnvloed . Er zijn tal van middelen beschikbaar om te helpen het probleem oplossen en verlichten de pijn . Bepaal de oorzaak

Terwijl de meeste pijn in de nek niet duren voor een lange tijd , MayoClinic.com waarschuwt dat als het langer duurt dan een paar weken , kan het een chronische aandoening en een arts moet worden geraadpleegd. Uw arts kan testen, zoals een MRI -of een CT-scan te bestellen . Uw arts kan denken dat je pijnlijke nek spieren zouden baat hebben bij fysiotherapie door een gekwalificeerde professional worden toegediend.

Necksolutions.com meldt dat, hoewel de meeste tijden , pijnlijke nekspieren kan worden verholpen met eenvoudige thuiszorg , het voorkomen van het probleem terugkeren kan zo simpel zijn als het bepalen van de oorzaak . Bijvoorbeeld , kan een slechte houding veroorzaken pijnlijke nek spieren , vooral voor degenen die uren aan een bureau met een computer.Purchasing een headset voor uw telefoon kan verlichting bieden als je een redelijke hoeveelheid tijd te besteden aan de telefoon en in de gewoonte van het vasthouden van de telefoon door tussen uw oor en schouder te drukken om je handen vrij te houden .

WrongDiagnosis.com lijsten tot de vele redenen voor mogelijke nekpijn slapen op een kussen dat is te dik . Dit kan pijnlijke nekspieren veroorzaken . Evalueer uw kussen te zien of het de dader zou kunnen zijn en onderzoeken de vele kussens ontworpen om mensen te helpen met nekpijn .
Topical Remedies

Een van de meest
gevraagd vragen wanneer men ervaart pijnlijke nek spieren is , " moet ik mij wenden warmte of koude ? " Het antwoord is afhankelijk van de specifieke omstandigheden . Ijs kan ontstekingen verminderen . Er wordt gesuggereerd dat het ijs worden toegepast gedurende vijftien minuten een paar keer per dag om de zwelling te verminderen .

Heat zal het verkeer te vergroten en de stijve spieren . Er zijn tal - air geactiveerd zelfklevende warmte wraps beschikbaar die patiënten kunnen dragen . Deze producten houden voortdurend warmte op het getroffen gebied voor maximaal acht uur en kan zeer effectief in de strijd tegen pijnlijke nek spieren .

MayoClinic.com zegt dat de meeste nek - pijn lijden wat hulp van massage , passende oefening kan vinden en stretching . Maar kies je oefeningen zorgvuldig . Je wilt niet dat het probleem erger maken . Er wordt gesuggereerd dat u een gekwalificeerde professional te raadplegen voordat zij deze gang van zaken .
Mondelinge Remedies

Familydoctor.org beveelt aan dat , indien de pijnlijke nekspieren lijken niet de aandacht van een medisch professional nodig , een over-the - counter anti - inflammatoire geneesmiddelen worden gebruikt om de pijn te verlichten . Populaire keuzes zijn onder andere ibuprofen , paracetamol en aspirine . Volg altijd de instructies op de verpakking voor deze of enige medicatie .