Nekpijn kan worden omschreven als brandend , pijnlijke en frequente onbeweeglijkheid en stijfheid in de nek . Nekpijn kan ook uitstralen naar de schouders en langs de armen . Oorzaken van nekpijn degeneratieve disc , trauma ( zoals van een auto-ongeluk ) of chronische stress ( herhaalde bewegingen die stress en de spanning van de spieren en pezen zet ) . Acupressuur en acupunctuur

manipuleren en masseren van drukpunten kan chronische pijn aandoeningen te verlichten door het bevorderen van het vrijkomen van endorfine , die eigen natuurlijke pijnstillers van ons lichaam zijn . Acupunctuur kan helpen om te leren het lichaam weer gezond en verlichten pijn en blokkeert de pijn signaal naar de hersenen , waardoor de boodschap van pijn langs de route onderbreken .
Fysiotherapie

Fysiotherapie gebruikt een combinatie van behandelingen , zoals nekpijn oefeningen en manipulatie van zachte weefsels en spieren om succesvol te behandelen nekpijn . Studies hebben aangetoond dat een combinatie van fysiotherapie en lichaamsbeweging pijnbestrijding kan brengen , maar die getroffen waren ook minder kans op extra zorg nodig hebben .
Body Movement therapieën
< p> Hatha yoga , Feldenkrais en Breema zijn lichaam ogenblik therapieën waarvan het doel is het verbeteren van de houding , helende energieën van het lichaam te stimuleren en de flexibiliteit te verhogen , zodat er geen onderliggende problemen die kunnen verergeren nekpijn verlichten .
Reflexologie

Reflexologie is een vorm van massage die zich richt op specifieke punten van de voeten die correleren met gebieden van het lichaam . Gelegen in de eerste dwarse zone van de voet , is de cervicale wervelkolom reflex zich aan de buitenkant van de grote teen net boven het gewricht van de voet .
TENS

TENS is een vorm van electroanalgesia veelgebruikte nekpijn behandelen . TENS helpt niet alleen het signaal van pijn op weg naar de hersenen breken , maar het helpt om de productie van endorfine stimuleren eigen pijnstillers van het lichaam . Een studie gepubliceerd in 2009 bleek dat TENS een gunstig aanvullende behandeling voor mensen met pijn .
Therapeutische ultrasound

Therapeutische echografie maakt gebruik van een veel hogere frequentie van het geluid dan de beeldvorming echografie . De energie therapeutische ultrasound genereert ontstaat warmte die helpt om de pijn weg te nemen , de bloedsomloop te verbeteren (die voedingsstoffen en zuurstof kunnen haasten om de gewonde /pijnlijke gebied waardoor genezing te bevorderen ) en verminderen ontstekingen .
Tips voor een gezonde Neck

Zorg voor een goede houding . Bepaalde activiteiten , zoals zitten , je oren moet line-up met je schouders te helpen spanning te voorkomen op uw neck.Take pauzes vaak bij het werken op een computer , probeer stretching en zachtjes bewegen van je hoofd van links naar rechts om te helpen breken spanning in de nek en shoulders.Don 't slapen op je buik . Dit plaatst een te grote belasting voor de nek en kan verergeren nek pain.Avoid contour hals type kussens als u op uw zij slaapt . Dit plaatst je nek bij een te grote hoek , die nek pain.Sleep kan verergeren met uw hoofd en nek in een neutrale positie , met behulp van niet te dik en niet te dun van een kussen . Een goed kussen moet uw hoofd en nek te ondersteunen , maar zal niet je hoofd te ver naar voren , of tip je hoofd te ver naar achteren .