De hals is gemaakt van wervels te beginnen in het bovenlichaam en eindigt aan de basis van de schedel , en de spieren in de nek ondersteunt het hoofd en helpen het te verplaatsen . De hals is niet zo veel bescherming hebben als de ruggengraat , waardoor deze gevoeliger voor pijn en letsel. Nekpijn komt voor wanneer het zachte weefsel wordt beschadigd door een ontsteking , infecties , stress en verwondingen door sport of auto-ongelukken . Gelukkig zijn er diverse massages voor de nek pijn die de ontsteking te verminderen en zwelling veroorzaakt door een acuut letsel . Heeft Ice Massage

U kunt ijsmassage doen thuis aan pijn in de nek te verminderen . Ice massages gevoelloos weefsel en verminderen zwelling en ontsteking die het gevolg zijn van letsel. U kunt een ijs terug te gebruiken , grote ijsblokjes of bevriezen water in een plastic beker , dan is de ijsmassa wrijven in een cirkelvormige beweging over de pijnlijke plek , weg te blijven van het benige deel van de nek . U hoeft alleen maar om het gebied te masseren voor ongeveer vijf minuten drie of vier keer per dag om de ontsteking te verminderen , al heb je een ijszak kan gebruiken voor een iets langer --- 15 tot 20 minuten drie of vier keer per day.Make zeker van te zijn . een handdoek bij de hand om te genieten van het water , veroorzaakt door smeltend ijs
Get Therapeutische Massage

Plan een 30 - of 60 - minuten durende sessie met een licentie massage therapeut . Deze professionals helpen verlichten nekpijn door masseren spieren , pezen , ligamenten en weke delen , wat resulteert in een groter bewegingsbereik na session.Massage therapeuten gebruiken meestal massageoliën naast ijs en warmte om de effecten te maximaliseren . Hier krijg je een massage drie keer per week tot nekpijn afneemt en verder krijgen massages minstens een keer per week als een preventieve maatregel .
Probeer Reflexologie

Bezoek een licentie reflexologist , zoals reflexologie verlicht pijn in de nek veroorzaakt door stress . Dr Nicole Nisly , hoofd van de Universiteit van Iowa Ziekenhuizen en klinieken Eigentijds en Alternatieve Geneeskunde Kliniek , zegt reflexologie verlicht stress en spanning , verbetert de zenuw functies en verbetert de doorbloeding . Reflexologen vinden drukpunten op de handen , voeten en oorlellen die corresponderen met een bepaald lichaamsdeel , dan zachtjes masseert ze . U kunt ook boeken kopen over reflexologie om nekpijn te verlichten thuis .