Nekpijn kan een slopende gezondheidstoestand zijn. Het kan voorkomen dat iemand het doen van zelfs eenvoudige dagelijkse activiteiten zoals bukken of draaien rond . Er zijn vele factoren die een nekpijn kan leiden en de behandeling afhankelijk van de oorzaak van de pijn . Oorzaken

Een pijn in de nek kan zowel acuut of chronisch zijn . Een chronische pijn is een terugkerende pijn die duurt ten minste zes maanden . Een acute pijn geleidelijk vervaagt als de schade die de pijn geneest veroorzaakt . Nekpijn kan worden veroorzaakt door een slechte houding , een stijve nek , beroeps-of sportblessures , zacht weefsel trauma of depressie en angst .
Kussens en nekpijn

gebruiken juiste kussen is van vitaal belang bij het voorkomen en behandelen van pijn in de nek . Een goed kussen biedt ondersteuning , comfort en pijnbestrijding. Een goed kussen moet de nek wieg en ondersteunen het hoofd. Het moet niet stevig zijn , omdat dit de nek zal stam door het omhoog te duwen . Een ideale kussen zorgt voor het hoofd, nek en schouders zijn uitgelijnd en dat het hoofd niet naar voren kantelen , bocht achteruit of rollen van links naar rechts als liggend op de rug , en is niet hoog of laag in verhouding tot het lichaam bij het liggen op de zijkant .
Aanbevolen kussens

Er zijn bepaalde kussens die zijn uitzonderlijk goed voor mensen die de neiging om nekpijn te hebben. Het lichaam kussen is zo'n kussen. Het is zolang het lichaam en dus ondersteunt het hoofd en de nek en de knieën en benen . De cervicale kussen heeft een diepe depressie waarin de hoofdsteunen en dit ondersteunt de nek door het invullen van de holte die door de hals bij het liggen op de rug en ook lijnt de hals met de wervelkolom . De reis- kussen is een U - vormig kussen dat is goed tijdens het slapen tijdens de vergadering , omdat het voorkomt dat het hoofd buigen te ver om een zijde , en stopt ook het rollen van links naar lineaire tractie nekkussen side.The is geschikt voor het slapen zowel op je rug en zijkant. Het heeft een V-vorm in het midden dat het hoofd en een nekrol die de nek ondersteunt wiegen .
Posture

Een slechte houding is een van de belangrijkste oorzaken van de nek pijn . Beoefenen van een goede houding zal niet alleen voorkomen dat nek-en rugpijn , maar zal langzamerhand verdwijnen . Enkele goede houding praktijken omvatten zitten rechtstreeks en niet hunching , niet naar voren buigen bij het lezen en niet steekt je nek uit voorbij de schouders bij het werken op de computer . Slapen op de buik legt ook druk op de nek , net als slapen met het hoofd opknoping beneden tijdens de vergadering . Controleer uw houding door ervoor te zorgen dat je oren , schouders en heupen zijn in een rechte lijn, terwijl zitten, staan ​​en slapen . Het gebruik van te veel kussens of geen kussen helemaal tijdens het slapen is slecht voor de nek en rug .
Behandeling

De eerste stap in de behandeling is het identificeren van wat voor soort pijn in de nek u lijdt en te begrijpen wat de oorzaken zijn . Bezoek een arts wanneer u een pijn te ontwikkelen. Afhankelijk van het type en de oorzaak van de pijn , kon behandelingen variëren van medicatie zoals pijnstillers , antidepressiva en anti-epileptica voor fysiotherapie en massages of zelfs acupunctuur . Rek-en strekoefeningen en kracht-en conditietraining worden soms aanbevolen .