- zo veel als een bowlingbal cervicale verstuikingen kunt u terdege van bewust dat een je hoofd weegt 11 £ maken . Rondlopen met een bowling bal op de bovenkant van pijnlijke spieren kan een karwei zijn. Ervoor zorgen dat u te maken met een verstuiking en niet een meer ernstige aandoening is cruciaal. Het vereist een goed begrip van vele factoren en aandacht voor details . Instructies
1

Leer meer over de anatomie van de cervicale wervelkolom en de manier waarop zenuwen uit het ruggenmerg komen door openingen in de halswervels . Lees meer over de spieren die cervicale structuren en allerlei factoren die hen kunnen verwonden ondersteunen . Krijgen een waardering voor de band spieren van de nek . Realiseer je dat de trapezius forma een driehoekig entiteit te zijn die veegt de rug . Kopen van 2

Inventariseer je symptomen te zien of ze compatibel zijn met een cervicale verstuiking of stam . De meest voorkomende symptomen zijn nekpijn , schouderpijn , toename van pijn bij rotatie van het hoofd en de beperking van het bereik van de beweging .

Controleer
3 uw recente geschiedenis om te zien of er een activiteit die kunnen worden geassocieerd met het begin van de symptomen . In sommige omstandigheden , de gebeurtenis verbonden met het begin van de symptomen is duidelijk voor bijvoorbeeld een auto of atletische letsel . Andere tijden, is een beetje meer speurwerk nodig . Activiteiten zoals het wiegen van een telefoon , televisie kijken , terwijl tot aan uw kant, of balde je tanden kan veroorzaken baarmoederhalskanker symptomen, maar omdat deze activiteiten zijn chronische ze kunnen worden genegeerd .

Wees
4 op de uitkijk voor gevoelloosheid in je bovenste ledematen of duidelijke spierzwakte ( niet beklemming maar zwakte) . Deze worden geassocieerd met een radiculopathie - betrokkenheid van cervicale zenuwen - en niet alleen een spier verstuiking . WAT TE DOEN ALS DIT PROBLEEM IS AANWEZIG ?
5

Behandel uw nek . Voor 5 tot 7 dagen , rust , zachte stretching , warmte en ijs zijn de beste behandeling . Raadpleeg uw persoonlijke arts als uw symptomen niet in deze tijd zijn verdwenen.
6

Streef uw opwerking met uw arts om uit te sluiten breuken , gescheurde of uitpuilende schijven of andere oorzaken voor uw klachten dat een cervicale kan nabootsen verstuiking . de opwerking kan x -stralen of andere visualisatie procedures omvatten als blijkt dat u niet beschikt over een cervicale verstuiking .