Whiplash ontstaat wanneer een blessure - meestal een kop-staart botsing auto - veroorzaakt een snelle beweging van hoofd en nek , waardoor trauma aan de nek spieren en ligamenten . Pijn van whiplash kan chronische en soms moeilijk te verlichten . Niet negeren whiplash die langer dan een week aanhoudt. Wat je nodig hebt
Pijnstiller
Verwarming Pads
Elektrische verwarming
Chiropractor
steunkraag
Toon meer instructies
1

Neem een pijnstiller zoals aspirine , paracetamol of ibuprofen . Whiplash pijn is vaak het gevolg van een ontsteking van de spieren en ligamenten die de nek te ondersteunen , en soms een over-the -counter pijnstiller biedt zeer effectieve verlichting . Kopen van 2

Breng koude kompressen of ijs te de nek en schouders op en af ​​voor 20 minuten intervallen in de eerste 24 uur na het letsel . Heeft het ijs niet direct op de huid, wikkel het kompres of ijszak in een handdoek

Handhaaf
3 goede houding . . Zak niet onderuit of kneden naar beneden in een overvolle fauteuil. Vermijd het doen van elke vorm van beweging van het lichaam dat de reeds ontstoken nek spieren en ligamenten zou verergeren .
4

Rest. Dit beschermt de geblesseerde spier , pees , ligament of ander weefsel van verdere schade .
5

Maak een afspraak met uw arts voor een steroïde injectie , meestal in je nek . Deze injectie wordt vaak toegediend via flouroscopy - een soort x - ray

Als 6 u niet in staat om je hoofd omhoog houden , overweeg dan om een zachte halskraag zijn . . U kunt deze pick -up bij uw apotheek of medische benodigdheden winkel.
7

Zie een fysiotherapeut over nek spierversterkende oefeningen . Hoe sterker zijn je nek spieren , hoe minder gevoelig voor ontstekingen ze zullen zijn.