Noodzaak om zich te ontdoen van een nekpijn ? Stijve nek problemen kan gebeuren als we niet goed of van stress en spanning slapen . De nekpijn wordt veroorzaakt door de verstijving van de spieren . Zodra je het hebt, het wegwerken van een nek pijn kan een uitdaging zijn . Hier zijn een aantal manieren om u te helpen verlichten nekpijn . Instructies
1

Neem een ​​warme douche . Gebruik water zo heet als je kunt staan ​​en laat hem naar beneden slaan op je nek gedurende minstens 15 minuten om de spieren los te maken . Kopen van 2

Neem ibuprofen te helpen verminderen de zwelling van de spieren in je nek en schouders en te helpen verlichten eventuele pijn in de nek .

Gebruik 3 een zak ijs op de pijnlijke nek gedurende 15 minuten en vervolgens een verwarming pad gedurende 15 minuten. Herhaal dit voor 1 uur .
4

Wrijf sport crème of Icy Hot op je nek te helpen diep in je spieren en beginnen aan nek pijn te verlichten.
5

Gebruik een opgerolde handdoek onder de achterkant van je nek om het tijdens de slaap ondersteunen . Slapen op een stevige matras bij voorkeur plat op je rug .
6

Breng een medicinale pleister zoals degenen die door Icy Hot op uw pijnlijke nek om pijn te krijgen . Koop genoeg om u voor het laatst op zijn minst 5 dagen . Volg de aanwijzingen zorgvuldig .