Een beknelde zenuw is een pijnlijke aandoening die wordt veroorzaakt door compressie en zwelling van een zenuw . Meestal gebeurt dit in de ellebogen , polsen en rug, maar het kan eigenlijk overal gebeuren er zenuwen . Gelukkig kunnen de meeste gevallen van een beknelde zenuw worden bevestigd op hun eigen. Dit artikel zal je laten zien wat je kunt doen om jezelf te genezen van een pijnlijke beknelde zenuw . Wat je
Ice pak
anti-inflammatoir geneesmiddel
Toon meer instructies nodig
1

Ontspan lichaam . Een beknelde zenuw heeft tijd nodig om te genezen . Als u actief bent in sport , geef het een rust voor een week . U kan het probleem en de pijn erger te maken door het negeren van uw symptomen .

Blijf Pagina 2 semi - actief. Hoewel u uw lichaam en beknelde zenuw gebied moet rusten , moet u uw hart het pompen van bloed naar de getroffen area.Walk rond het huis of doen licht aërobe activiteit om genezing te bevorderen .
3

ijs de beknelde zenuw gedurende 20 minuten elke 2 uur . Dit bevordert de doorbloeding en genezing en vermindert pijn in het proces . Zorg ervoor dat u niet het ijs blijven te lang en krijgen bevriezing .
4

Neem een ​​over the counter anti - inflammatoire geneesmiddelen bij de aanbevolen dosering . Dit moet eigenlijk houden de beknelde zenuw van zwelling verder . Zodra de pijn verdwijnt , kunt u stoppen met het nemen van de drug , omdat het probleem is meer dan waarschijnlijk verdwenen.