Doffe kloppende pijn in de nek symptomen kunnen om verschillende redenen optreden . Het ongemak kan een gevolg zijn van een letsel, zoals whiplash van een auto-ongeluk , of uit arme posture.It zijn kan ook zijn dat u sliep met de nek in een niet - ondersteunde positie , waardoor een aanpassing in uw wervelkolom en nek die was niet appropriate.Yoga is een uitstekende manier om doffe kloppende pijn in de nek te verminderen . Eerste , er zeker van dat uw nek pijn is niet ernstig voordat u een revalidatie exercise.The National Institutes of Health ( NIH ) stelt dat nekpijn vereist zelden chirurgie als behandeling. Identificatie

NIH stelt dat pijn in de nek kan worden veroorzaakt door een van de botten of de schijven die hen opvangen : pijn in de nek is vaak van nekklachten . De cervicale wervelkolom of nek , bestaat uit zeven botten . Als je zit in een stoel voor een langere tijd , u gemakkelijk breng je hoofd naar voren , waardoor je nek om het gewicht van je schedel te dragen. Een menselijk hoofd weegt ergens van 8 tot 12 pond of meer , tot een duidelijke belasting van de nek . Dit kan leiden tot dof , kloppend nek pain.Whiplash is een veel voorkomende blessure van kleine auto-ongelukken . Het dragen van een veiligheidsgordel beschermt u tegen ernstig letsel maar whiplash niet voorkomen . Whiplash ontstaat wanneer je hoofd weg van de middellijn van je lichaam wordt stuwkracht --- vaak het creëren van spanning in de spieren van de nek , bovenrug en resulteert in duidelijke nek pain.Sleeping met het hoofd gesteund op een kussen , zodat de wervelkolom is recht en de nek is helemaal ondersteund kan pijn in de nek te voorkomen .
overwegingen

Als uw baan vereist dat u vele uren loggen zitten in de voorkant van een computer , zorg ervoor dat je werk station is ergonomic.Make ervoor dat uw polsen te werken terwijl u typt , rechte rug , je knieën gebogen op 90 graden en je voeten flat.Adjust je stoel , zodat uw ogen slaan uw monitor op ooghoogte en je bent niet hyperextending je nek . Als je klein bent , plaats je voeten op een step.Wear een headset en op geen enkele plaats je telefoon onder je oor en houd het daar met je schouder : dat nek pain.Dull kloppende pijn in de nek verergert kan soms pijn van een hoofdpijn worden verwezen of migraine . Als je voelt dat het een hoofdpijn , kunt u een pijnstiller nemen , zoals aspirine , of zie een chiropractor aan te passen uw spine.Whiplash verwondingen zijn het best beoordeeld door een arts , fysiotherapeut of een chiropractor . Zij kunnen bepalen of u een meer ernstig letsel en wat bewegingen toegestaan ​​zijn terwijl je genezen van een stijve nek .
Belang

De National Institutes of Health adviseert mensen om medische hulp voor eventuele nekpijn die langer dan een week duurt zoeken. Een studie uitgevoerd door de Annals of Internal Medicine toont aan dat ongeveer 13 procent van alle volwassenen ervaren een soort van nek pain.Getting uw nekpijn juiste diagnose is de eerste stap in het verminderen van het.
Theorieën /Speculatie

Nekpijn, zoals elke vorm van pijn aan de wervelkolom , kan ook een genetische of fysieke oorsprong. Als je een familiegeschiedenis van degeneratieve discopathie , artritis of osteoporose , zie uw arts voor een evaluation.Work - of sport - gerelateerde verwondingen kan veroorzaken beknelde zenuwen of kleine auto-ongevallen kan een whiplash veroorzaken , wat kan resulteren in nek pain.Mental en fysieke stress kan ook spanning creëren in de bovenrug en nek en leiden tot spanningshoofdpijn of migraine die kunnen resulteren in doffe , kloppende pijn in de nek .
Preventie /Solution

hebben uw saaie , kloppende pijn in de nek geëvalueerd door een gezondheidsdeskundige als het interfereert met uw vermogen om te slapen , te werken of comfortabel gaan over uw normale dagelijkse activiteiten . Als de pijn niveau houdt u van concentreren of u niet in staat om je hoofd goed draaien links naar rechts, zie je een physician.If uw ongemak is op een lager niveau , inschrijven voor een beginner yogales en leer een paar houdingen zoals beneden toegekeerde Hond zijn of die voorwaartse kromming zoals Prasarita Padottasana C , aan de nekwervels therapeutically.Take pauzes op het werk uit te breiden en tractie zodat je niet uren zitten in de voorkant van uw computer.A 2002 studie gepubliceerd in de Annals of Internal Medicine bleek dat 68 procent van de volwassenen die na 6 weken chiropractor aanpassingen sommige nekpijn ervaren verlichting had .