Self - behandelingen zoals drukpunt therapie kan pijn verlichten helpen in je nek en andere delen van uw lichaam . Om hulp te zoeken , zijn er een paar verschillende dingen die je kunt proberen . Waarschuwing

Zoals bij elke behandeling , is het het beste om advies van een gezondheidsdeskundige voordat u iets nieuws te beginnen. Drukpunt therapie kan sommige mensen in gevaar , dus zorg ervoor om hulp te krijgen van een arts , chiropractor , acupuncturist of andere gezondheidswerker . Zij kunnen ook nog andere therapieën om mee te gaan met wat thuis doen , zoals massage , acupunctuur , of spinale aanpassingen .
Direct Pressure

Sommige acupressuur technieken kon gemak helpen je nek pijn. Acupressuur is zoals acupunctuur , maar dan zonder naalden . Acupressuur omvat het plaatsen druk op bepaalde punten op het lichaam om pijn en andere symptomen te verlichten .

Een behandeling impliceert het nemen van twee tennisballen en deze te plaatsen bij de basis van de schedel , aan weerszijden van de wervelkolom . Ga liggen met de tennisballen onder je , en laat het gewicht van je hoofd drukt op de acupressuur punten daar.

Iets soortgelijks kan worden gedaan met de hand . Voor deze methode , zoek het drukpunt op met je vinger langs de onderkant van je schedel . Als je het gevoel van een depressie , heb je de plek gevonden . Met je handen op je hoofd , gebruik uw duim om op omhoog en naar je ogen . Tel tot drie en laat dan los . Doe dit tien keer voor elke kant .
Van de hals

acupressuur ook omvat het plaatsen van druk op andere delen van het lichaam om bepaalde problemen aan te pakken . Om de pijn in de nek te verlichten, probeer dan druk net onder de grote knokkel van je hand , tussen de wijzer en middelvinger . Voor pijn in de rechterkant , druk uit te oefenen op de linkerhand, en vice versa .
Reflexologie

Reflexologie kan ook nuttig zijn voor nekpijn . Zoals acupressuur , reflexologie is gebaseerd op de overtuiging dat het masseren van bepaalde drukpunten kan symptomen elders op het lichaam te verlichten . Maar reflexologie is over het algemeen beperkt tot het masseren van de handen en voeten .

Er zijn verschillende punten die u kan masseren om te proberen om nekpijn te verlichten . De binnenrand van de voet en de laagste punten op de tenen - op de bovenkant en onderkant van de voeten - beide gedacht nekpijn verlichten . In de hand , kunt u proberen het masseren van de binnenkant van je duim op de rug van de hand , of de gebieden tussen de vingers , ook op de rug van de hand .
Andere factoren

Nekpijn het resultaat van vele verschillende factoren kan zijn. Een belangrijke is houding . Als je gaat zitten voor langere tijd , kennis te nemen van de manier waarop je zit . Als je merkt dat je slungelig op uw bureau , stappen ondernemen om uw houding te verbeteren . Chiropractoren zeggen een slechte houding is een van de belangrijkste oorzaken van pijn in de nek , dus het verbeteren van je houding kan ook betekenen minder behoefte aan drukpunt therapie .