? Hoewel er geen sluitend onderzoek dat laat een bepaald dieet is gunstig voor mensen met multiple sclerose , de National Multiple Sclerosis Society wijst erop dat verschillende studies tonen aan dat bepaalde voedingsmiddelen kan verlichten voorkomende symptomen van MS . Deze voedingsmiddelen zijn dezelfde als die gepromoot onder de Amerikaanse voedingsrichtlijnen voor een gezond leven . Wat is bekend over voeding en MS

Er is veel gesproken over twee diëten die beweren dat MS-patiënten te helpen: het Swank dieet, dat verzadigde vetten , zuivelproducten , peulvruchten en gluten vermijdt , en de Best Bet dieet, dat rood vlees , granen en melkproducten uitsluit . Maar er is niet genoeg bewijs om definitieve beweringen dat deze diëten zijn gunstig voor mensen met MS te maken. Echter, er is hard bewijs dat mensen met MS bepaalde voedingsmiddelen moet eten om gemeenschappelijke MS aandoeningen zoals obstipatie , incontinentie en fatigue.A dieet rijk aan vezels en volkoren granen kan helpen met constipatie te voorkomen . De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vezels MS patiënten tussen 25 en 30 gram . Incontinentie kan worden opgeheven door magere yoghurt en anti - inflammatoire voedingsmiddelen zoals noten , zonnebloempitten of sesamzaad en vis . Mensen met MS moeten veel vocht per dag te drinken , maar blijf weg van cafeïnehoudende voedingsmiddelen en dranken die de bladder.Eating complexe koolhydraten , zoals verse groenten en fruit irriteren , kan vermoeidheid te bestrijden. Daarnaast moeten mensen met MS niet meer dan vier uur zonder eten .
Foods MS Patiënten moet eten

Hoewel er geen speciaal dieet voor mensen met MS , is het raadzaam dat zij volgen een goed uitgebalanceerd voedsel plan . In het bijzonder , een dieet dat is laag in vet en rijk aan vezels is het beste. Artsen die gespecialiseerd zijn in de behandeling van MS-patiënten adviseren naar aanleiding van de Amerikaanse Food Pyramid.Foods met vitamine D en niacine hulp MS-patiënten handhaven van een gezond immuunsysteem en het zenuwstelsel . Magere eiwitten zoals vis , kip en kalkoen is het beste voor het behoud van een goed functionerende stofwisseling in MS patients.People met MS moet ook een gezonde dosis bonen , linzen , noten en andere voedingsmiddelen met meervoudig , enkelvoudig onverzadigde Omega 3 en Omega 6 oliën eten .
Foods te vermijden

Mensen met MS moeten voedingsmiddelen met trans-en verzadigde vetten te vermijden . Rood vlees , kaas , boter en volle melk zuivelproducten zijn in deze categorie . Andere voedingsmiddelen die beperkt moeten blijven zijn die gemaakt met geraffineerde suiker , omdat ze verbeteren fatigue.MS patiënten moeten ook beperken of geen alcohol drinken of een drankje met een hoge hoeveelheden cafeïne in hen . Roken of het gebruik van tabaksproducten moeten worden vermeden . Deze stoffen kunnen verergeren de symptomen van MS en eet -up van belangrijke voedingsstoffen in het lichaam .
Een gezond eetplan

Hoewel onderzoek beperkt is wat betreft een voorkeur dieet voor mensen met MS , hebben artsen en deskundigen op het gebied van een gezond eten plan voor MS -patiënten ontwikkeld . Op dagelijkse basis , moeten mensen met MS proberen te eten de volgende : vijf porties verse groenten; vijf vruchten; twee vetarme zuivelproducten porties; drie eiwitten , zoals tonijn , forel , zalm , mager vlees , peulvruchten en soja , en drie porties volkoren , zoals rijst , pasta , brood , of cereal.For zo kunt u uw dag beginnen met een vezelrijke ontbijtgranen met vers fruit . Voor de lunch , gebruik van volkoren brood voor sandwiches of een pasta salade met verse groenten en een sesamolie dressing. Voor het diner , overweeg vis of kip , met een ophopende portie van diverse groenten en fruit als dessert . Voor een vegetarische maaltijd , overweeg bonen burrito's of rode bonen en rijst . Voor tussendoortjes , amandelen , rauwe groenten en bonen dip , en vers fruit zijn goede keuzes op voedingsgebied .
Supplementen

Voor mensen met MS die niet in staat zijn om de aanbevolen soorten eten van voedingsmiddelen , kan het nuttig zijn om aan te vullen wat je eet met een multi - vitamine. Echter , omdat alle MS-patiënten hebben verschillende omstandigheden , is het best om met uw arts over de vraag of vitamines zijn gunstig voor you.There zijn aanwijzingen dat omega- 6 en omega-3 vertragen de progressie van MS . Zink , vitamine C , vitamine E , vitamine B6 en selenium ook aanbevolen voor degenen die voedingsmiddelen rijk aan meervoudig onverzadigde vetten te eten.