1. Raadpleeg uw arts. Als u denkt dat u mogelijk multiple sclerose (MS) heeft, is het belangrijk om onmiddellijk uw arts te raadplegen. Een vroege diagnose en behandeling kunnen de progressie van de ziekte helpen vertragen en uw levenskwaliteit verbeteren.

2. Vraag een verwijzing naar een neuroloog. Een neuroloog is een arts die gespecialiseerd is in de diagnose en behandeling van aandoeningen van het zenuwstelsel, waaronder MS. Uw arts kan u doorverwijzen naar een neuroloog die de diagnose MS kan bevestigen en een behandelplan kan opstellen.

3. Meer informatie over MS. Er zijn veel bronnen beschikbaar om u te helpen meer te weten te komen over MS, waaronder de National Multiple Sclerosis Society, de Multiple Sclerosis Association of America en de American Academy of Neurology. Deze organisaties kunnen u informatie geven over de ziekte, de symptomen ervan en de behandelingsmogelijkheden.

4. Sluit je aan bij een steungroep. Steungroepen kunnen u een plek bieden waar u contact kunt maken met andere mensen die MS hebben. Deze groepen kunnen emotionele steun, praktisch advies en gemeenschapsgevoel bieden.

5. Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging. Lichaamsbeweging kan u helpen uw kracht, balans en coördinatie te verbeteren. Het kan ook helpen vermoeidheid te verminderen en uw humeur te verbeteren.

6. Eet gezond. Een gezond dieet kan u helpen een gezond gewicht te behouden en uw risico op het ontwikkelen van andere chronische ziekten, zoals hartaandoeningen en diabetes, te verminderen.

7. Zorg voor voldoende slaap. Als u moe bent, kunnen uw MS-symptomen erger zijn. Streef naar 7-8 uur slaap per nacht.

8. Beheers stress. Stress kan uw MS-symptomen verergeren. Vind gezonde manieren om met stress om te gaan, zoals lichaamsbeweging, yoga of meditatie.

9. Geef niet op. MS is een levenslange ziekte, maar met MS is het mogelijk een volwaardig en actief leven te leiden. Geef de hoop niet op. Er zijn veel hulpmiddelen beschikbaar om u te helpen uw ziekte onder controle te houden en goed te leven met MS.