Vermoeidheid bij multiple sclerose is een overweldigend en invaliderende vermoeidheid. Het gevoel kan lichamelijke en geestelijke zijn. Vermoeidheid beïnvloedt het vermogen om verantwoordelijkheden uit te voeren en relaties te onderhouden . Mensen met multiple sclerose kunnen stappen om vermoeidheid te beheersen en uiteindelijk het verbeteren van de kwaliteit van het huis en werk leven. Wat je nodig hebt
Walker of rolstoel
koude non -alcoholische dranken
Draagbare fan
Toon meer instructies
1

slaap verhogen . Adres elke multiple sclerose problemen die 's nachts de slaap onderbreken. Deze bevatten vaak incontinentie en spierspasmen . Vermoeidheid monteert overdag . Terwijl thuis , dutjes . Op het werk gebruiken de lunchpauze voor een kort dutje . Kopen van 2

Conserve fysieke energie . Gebruik een rollator of rolstoel . Winkelen op het internet of telefoon met levering aan huis . Geef vermoeiend huishoudelijke taken aan andere familieleden . Selecteer rustgevende recreatieve activiteiten . Op het werk verzoek de accommodaties die lichamelijke vermoeidheid zal verminderen .
3

Conserve mentale energie . Schema activiteiten die concentratie voor de vroege ochtend voordat vermoeidheid intensiveert . Vermoeidheid mounts door de werkweek voor mensen met multiple sclerose , dus plannen belangrijke vergaderingen in het begin van de week na een rustig weekend.
4

Lagere lichaamstemperatuur. Warmte triggers vermoeidheid bij multiple sclerose . Zet de thermostaat aanzienlijk . Drink koude , non - alcoholische dranken . Gebruik draagbare ventilatoren en andere persoonlijke koeling apparaten vooral als weg van huis .
5

Zoek steun van anderen met multiple sclerose . Ze kunnen tips geven voor de preventie en het beheer van vermoeidheid. Sociale steun vermindert ook depressie die bijdraagt ​​aan vermoeidheid.

Take 6 voorgeschreven medicatie . Artsen vaak vermoeidheid te behandelen bij multiple sclerose met amantadine hydrochloride of modafinil . Beide worden via de mond ingenomen dagelijks.