Multiple sclerose of MS is een verwoestende ziekte die het centrale zenuwstelsel . Volgens de Natural Instituut voor Neurologische Aandoeningen en Stroke , MS is een auto-immuunziekte --- het immuunsysteem in wezen wordt bedrogen ( misschien door een virus of een omgevingsfactor ) in het aanvallen gezond weefsel . Symptomen zijn onder meer zwakte en slechte balans en coördinatie . Hoewel er geen bekende remedie voor MS , kan fysiotherapie stoppen van verder verlies van mobiliteit. Aerobic uitoefenen

Regelmatige aërobe oefening is van cruciaal belang voor het voorkomen van de symptomen van MS groeien erger . Volgens de San Francisco Medical Center ( UCSF ) University of California , aerobic oefeningen helpen MS-patiënten te reguleren slaappatroon , stoelgang en begeerten . Wandelen of joggen als je kunt , zo niet, zwemmen of een ritje een stationaire hometrainer . Raadpleeg uw fysiotherapeut welke aerobic oefeningen het beste past bij uw behoeften en mogelijkheden te bepalen.
Stretching

Volgens UCSF , regelmatige stretching helpt voorkomen spasticiteit --- spierspasmen in MS-patiënten , vooral in hun onderbenen . Strekken verhoogt spierlengte , die op zijn beurt verhoogt uw flexibiliteit. Een yoga of tai chi les zal u helpen rekken terwijl het bevorderen van een gevoel van welzijn .
Versterking

spierversterkende oefeningen , zoals gewichtheffen , opbouwen verzwakte spieren en het voorkomen van verdere spierverslechtering . UCSF dringt er bij MS-patiënten om te presteren versterken of anaërobe oefeningen met de nodige voorzichtigheid , als krachtige perioden van dit soort oefening extreme vermoeidheid kan veroorzaken . Werk samen met uw fysiotherapeut maak je een schema en kies de juiste spierversterkende oefeningen .
Coördinatie Oefeningen

Volgens UCSF , coördinatie -oefeningen verbeteren evenwicht en uw vermogen om dagelijkse taken uit te voeren . Coördinatie oefeningen kan zo simpel zijn als staande op een voet met de andere voet verlengd, maar kan ook gaan buigen op en neer op een voet en het uitvoeren van een verscheidenheid van andere bewegingen .
Upper Body

Werken uw bovenlichaam is een ander deel van de fysieke therapie voor MS , om bovenlichaam functie , flexibiliteit en balans te verbeteren. UCSF suggereert uitvoeren bovenlichaam oefeningen terwijl op uw rug of zitten . Een veel voorkomende oefening het bereiken achter je hoofd met je rechterhand en proberen om uw linker schouderblad raken . Dit gebeurt onder zacht toepassen van druk op de elleboog met de andere hand . Dan , afwisselend kanten .