De hersenen is een belangrijke energieverbruiker in het menselijk lichaam . Als het genoeg suiker te gebruiken voor energie heeft, kunt u lusteloos en mentaal mistig gevoel evenals een ernstige hoofdpijn . Ironisch genoeg , het eten van te veel suiker is vaak wat de oorzaak van de steilste dalingen in de bloedsuikerspiegel die migraine veroorzaken . Insuline en suiker

Als je eet koolhydraten , zoals brood , pasta en koekjes , je lichaam breekt ze in glucose , een vorm van suiker die het lichaam kan gebruiken . De alvleesklier scheidt het hormoon insuline te helpen de cellen gebruiken de glucose in het bloed circuleert stroom .
Too Much

Als u verbruiken veel suikerhoudende voedingsmiddelen in een keer bijvoorbeeld een rijk stuk bruidstaart , dan is uw alvleesklier steekt extra dosering van insuline om de glucose te verplaatsen in de cellen. Deze extra insuline veroorzaakt een snelle daling van de bloedsuikerspiegel .
Brain Reacties

Wanneer de hersenen een gevoel van deze daling in de bloedsuikerspiegel , het zendt signalen dat het wil meer voedsel . Dit is waarom het eten van snoep of pasta kan hunkeren veroorzaken voor meer koolhydraat -intensieve voeding een paar uur na een maaltijd .
Hoofdpijn

Lage bloedsuikerspiegel kan je voelen chagrijnig , mentaal traag en moe omdat de hersenen is beroofd van zijn ideale niveau van energie . Het aanricht ook ravage op hormonen die de grootte van de bloedvaten in de hersenen te controleren en ervoor zorgen dat de schepen op te zwellen en krimpen . Deze veranderingen in het bloed scheepsgrootte worden verondersteld om migraine pijn veroorzaken.
Vasten

Logisch , vasten veroorzaakt lage bloedsuikerspiegel ook. Sommige mensen wakker met migraine , omdat het enkele uren geleden is dat hun laatste maaltijd. Ook kan het overslaan van maaltijden leiden tot hoofdpijn ook.
Wat te doen

De hersenen zijn het gelukkigst wanneer je probeert om je bloedsuikerspiegel consistent te houden gedurende de dag. U kunt dit doen door het beperken van eenvoudige suikers , zoals frisdranken , en het eten van meer complexe koolhydraten , zoals volkoren brood in plaats van wit brood . Het eten van kleinere maaltijden gedurende de dag en het koppelen van eiwitten met koolhydraten (melk en nonsugared graan of kaas en crackers ) helpen.