Migraine is een veel voorkomende en invaliderende neurologische aandoening die ernstige hoofdpijn, misselijkheid, braken en gevoeligheid voor licht en geluid kan veroorzaken. Hoewel er geen remedie bestaat voor migraine, zijn er een aantal dingen die u kunt doen om de frequentie en ernst van uw aanvallen te verminderen. Hier zijn enkele dingen die u niet moet doen als u migraine krijgt:

* Negeer de vroege waarschuwingssignalen niet. Migraine begint vaak met een prodroom of vroege waarschuwingssignalen, zoals vermoeidheid, prikkelbaarheid, hunkeren naar voedsel of stemmingswisselingen. Als u een van deze symptomen ervaart, is het belangrijk om stappen te ondernemen om te voorkomen dat zich een volwaardige migraine ontwikkelt.

* Wacht niet te lang met het innemen van medicijnen. Als u medicijnen tegen migraine gebruikt, is het belangrijk om deze in te nemen zodra u migrainesymptomen ervaart. Als u te lang wacht met het innemen van medicijnen, kan deze minder effectief worden.

* Gebruik niet te veel medicijnen. Overmatig gebruik van medicijnen kan migraine zelfs verergeren. Als u merkt dat u meer dan twee keer per week medicijnen tegen migraine gebruikt, overleg dan met uw arts over andere opties.

* Drink geen alcohol of cafeïne. Alcohol en cafeïne kunnen bij sommige mensen migraine veroorzaken. Als u vatbaar bent voor migraine, kunt u deze stoffen het beste vermijden.

* Rook niet. Roken is een bekende trigger voor migraine. Als u rookt, is stoppen een van de beste dingen die u kunt doen om de frequentie van migraine te verminderen.

* Raak niet te gestresseerd. Stress kan bij sommige mensen migraine veroorzaken. Als u zich gestrest voelt, zoek dan naar gezonde manieren om met uw stress om te gaan, zoals lichaamsbeweging, yoga of meditatie.

* Breng geen plotselinge wijzigingen aan in uw routine. Plotselinge veranderingen in uw routine, zoals veranderingen in uw slaapschema of dieet, kunnen bij sommige mensen migraine veroorzaken. Als u wijzigingen in uw routine moet aanbrengen, doe dit dan geleidelijk.

Als u migraine heeft, is het belangrijk om naar een arts te gaan voor een juiste diagnose en behandelplan. Door deze tips te volgen, kunt u de frequentie en ernst van uw migraine verminderen en uw levenskwaliteit verbeteren.