Zoek medische hulp: Het ervaren van een migraine-aura gedurende vijf dagen is niet typisch en vereist onmiddellijke medische aandacht. Het is belangrijk om een ​​zorgverlener te raadplegen, bij voorkeur een neuroloog, die uw toestand kan beoordelen, eventuele onderliggende medische problemen kan uitsluiten en een passende behandeling kan aanbevelen.

Ga door met het innemen van voorgeschreven medicijnen: Als u migrainemedicijnen heeft voorgeschreven, zoals triptanen, niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) of andere preventieve behandelingen, blijf deze dan innemen zoals voorgeschreven door uw arts.

Blijf gehydrateerd: Uitdroging kan migraine verergeren, dus zorg ervoor dat u gedurende de dag voldoende vocht drinkt.

Rust: Voldoende rust kan de ernst en de duur van een migraine helpen verminderen. Probeer elke nacht minimaal 7-8 uur kwaliteitsslaap te krijgen.

Ontspanningstechnieken: Neem ontspanningstechnieken op in uw dagelijkse routine om stress te beheersen en mogelijk de frequentie en intensiteit van migraine te verminderen. Voorbeelden van ontspanningstechnieken zijn yoga, meditatie, diepe ademhalingsoefeningen of het luisteren naar kalmerende muziek.

Vermijd triggers: Houd een hoofdpijndagboek bij om mogelijke triggers voor uw migraine te identificeren, zoals bepaalde voedingsmiddelen, stress of omgevingsfactoren. Vermijd of minimaliseer deze triggers zoveel mogelijk.

Schermtijd minimaliseren: Overmatige schermtijd kan uw ogen belasten en bijdragen aan migrainesymptomen. Beperk uw blootstelling aan heldere schermen en neem regelmatig een pauze.

Overweeg complementaire therapieën: Sommige mensen vinden verlichting van migrainesymptomen met aanvullende therapieën zoals acupunctuur, massage of biofeedback. Bespreek deze opties met uw zorgverlener om te bepalen of ze geschikt voor u zijn.

Bezoek aan de spoedeisende hulp: Als uw migrainesymptomen ernstig zijn, gepaard gaan met neurologische veranderingen, of niet verbeteren met huismiddeltjes of voorgeschreven medicijnen, zoek dan dringende medische hulp.