Veel voedingsmiddelen kunnen worden gekoppeld aan triggering hoofdpijn en migraine . Voedingsmiddelen geassocieerd met migraine bevatten een natuurlijke stof of additieven - soms een combinatie van beide - die bijdragen aan het ontstaan ​​van migraine . Weten welke voedingsmiddelen bevatten ingrediënten die migraine triggers zijn kan de eerste stap naar het verminderen van het optreden van migraine . Natuurlijke Migraine Bijdragen Substance

Tyramine is een natuurlijke stof die voorkomt in eiwit gebaseerde voedingsmiddelen . Tyramine vormen van de afbraak van eiwitten , en kan ernstige hypertensie resulteert in een migraine veroorzaken .
Levensmiddelen die Tyramine

De volgende voedingsmiddelen bevatten hoge niveaus van tyramine en moet worden vermeden door migraine :

AvocadosBananasBeef liverBlue cheeseBolognaCanned soupCamembert cheeseCheddar cheesechicken liverDatesDried figsFava beansGarbanzo beansKiwiLima beansNutsOlivesOnionsPapayaPeanut butterPepperoniPineapplePinto beansRaisinsRaspberriesRed plumsRoquefort cheeseSalamiSauerkrautSoy sauceSpinachStilton cheeseSummer sausageSwiss cheeseTeriyakiTofuTomatoesYeastYeast extracten
levensmiddelenadditieven Bewezen Bijdragen aan migraine

nitraten , nitrieten , mononatriumglutamaat ( MSG ) , zout , aspartaam ​​, van vlees en sojasaus zijn conserveringsmiddelen die de mogelijkheid om de bloedvaten verwijden en migraine veroorzaken. De meeste bewerkte voedingsmiddelen bevatten additieven , terwijl sommige bevatten minuscule hoeveelheden , anderen bevatten veel additieven als het originele product
Foods die additieven

De volgende voedingsmiddelen meestal zijn er in overvloed . in levensmiddelenadditieven en moet worden vermeden door mensen die lijden aan frequente migraine :

BaconCured meatDeli meatHot dogsHamLuncheon meatOriental foodsPepperoniPicklesProcessed meatRed wineSausageWhiskey
Zuivelproducten kunnen Trigger migraine

De proteïne in melk is een bekend allergeen voor veel mensen . Dit eiwit - caseïne - maakt histamine , die op hun beurt verantwoordelijk voor de productie van slijm . Overmatig slijm zet druk op de hersenen membranen, die kan leiden tot migraine .
Zuivelproducten te vermijden

Zuivelproducten kunnen bijdragen aan migraine voor veel mensen . Om te zien of zuivelproducten leiden tot migraine , vermijd de volgende :

Kaas ( alle soorten) Ice creamMilkSour creamYogurt
overwegingen

Elke persoon die migraine ervaart kunnen verschillende triggers hebben , daarom , het vermijden van alle vermelde levensmiddelen misschien niet helemaal nodig zijn. Om deze reden is het raadzaam om triggers te bepalen door middel van een eliminatie proces . Elimineer alle beursgenoteerde voor 4-6 weken voedsel , voeg dan een voedsel per week . Onaangename bijwerkingen opgemerkt op de herinvoering van een voedingsmiddel zou een voedsel om te voorkomen dat aan te geven .