Hoewel calcium en magnesium zijn onderzocht op hun potentiële rol bij de preventie van migraine, is het bewijsmateriaal met betrekking tot hun gecombineerde effect specifiek op migrainehoofdpijn niet doorslaggevend en kan dit van persoon tot persoon verschillen. Dit is wat onderzoek suggereert:

1. Calcium: Voldoende calciuminname is essentieel voor de algehele gezondheid, maar de directe impact ervan op migraine is niet helemaal duidelijk. Sommige onderzoeken hebben gesuggereerd dat lage calciumspiegels het risico op migraine kunnen vergroten, terwijl andere geen significant verband hebben gevonden.

2. Magnesium: Magnesium is veelbelovend gebleken bij de preventie van migraine. Verschillende onderzoeken hebben gemeld dat magnesiumsupplementen de frequentie, ernst en duur van migraineaanvallen kunnen verminderen. Er wordt aangenomen dat magnesium een ​​rol speelt bij het reguleren van de neurotransmitters en de zenuwfunctie die betrokken zijn bij migraine.

3. Combinatie van calcium en magnesium: Er is beperkt onderzoek gedaan naar de specifieke combinatie van calcium en magnesium voor de preventie van migraine. Uit één onderzoek bleek dat het aanvullen van zowel calcium als magnesium effectiever was bij het verminderen van migrainesymptomen dan het nemen van alleen calcium- of magnesiumsupplementen. Deze studie was echter klein en verder onderzoek is nodig om deze bevindingen te bevestigen.

Als u zich zorgen maakt over migraine, is het van essentieel belang dat u uw arts raadpleegt voordat u calcium- en magnesiumsupplementen inneemt of belangrijke wijzigingen in uw dieet aanbrengt. Uw arts kan uw individuele situatie, medische geschiedenis en mogelijke tekorten aan voedingsstoffen beoordelen om gepersonaliseerde aanbevelingen te doen. Volg altijd de voorgeschreven dosering en volg de veiligheidsrichtlijnen van uw zorgverlener.