Er zijn een paar redenen waarom de hoofd- en nekpositie migraine kan beïnvloeden. Eén reden is dat de spieren in het hoofd en de nek tijdens een migraine gespannen kunnen raken, waardoor druk op de zenuwen en bloedvaten in het hoofd kan ontstaan en pijn kan ontstaan. Een andere reden is dat de positie van het hoofd en de nek de bloedtoevoer naar de hersenen kan beïnvloeden, wat ook migraine kan veroorzaken.
Sommige hoofd- en nekposities die migraine kunnen helpen verlichten of voorkomen zijn:
* Zitten of staan met uw hoofd en nek in een neutrale positie. Dit betekent dat uw hoofd recht moet worden gehouden en dat uw nek niet naar voren of naar achteren moet worden gebogen.
* Liggen met je hoofd omhoog op een kussen. Dit kan helpen de druk op de zenuwen en bloedvaten in uw hoofd te verminderen.
* Het toepassen van warmte of kou op je hoofd of nek. Warmte kan helpen de spieren te ontspannen, terwijl kou ontstekingen kan helpen verminderen.
* Zachtjes je hoofd of nek masseren. Dit kan helpen de spierspanning te verlichten en de bloedstroom te verbeteren.
Als u merkt dat bepaalde hoofd- en nekposities uw migraine helpen verlichten of voorkomen, is het een goed idee om deze posities onderdeel te maken van uw dagelijkse routine. Misschien wilt u ook met uw arts praten over andere manieren om uw migraine onder controle te houden, zoals medicatie, veranderingen in levensstijl en stressmanagement.
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win