lijden aan frequente hoofdpijn kan leiden tot een persoon te vaak missen werk , depressieve stoornissen te ontwikkelen en te onderbreken dagelijkse sociale interacties creëren van een gevoel van isolement . Inversion therapie , ook wel bekend als opknoping ondersteboven , heeft anekdotische beweert dat het kan helpen bij mensen die lijden aan frequente migraine . Inversion Therapy Voordelen

De werkelijke oorzaak van migraine is niet bekend . Volgens de Mayo Clinic , zijn er theorieën die suggereren dat chemische onevenwichtigheden met verwijde bloed vloer kan worden aan de wortel van de migraine . Triggers zijn hormonale veranderingen , voeding , stress of veranderingen in het slaappatroon .

Inversion therapie beweert spanning in de nek , schouders en rug los door het hebben van de zwaartekracht het werk met u in plaats van tegen je. Regelmatig inverterende betekent meestal doen inversie therapie een tot drie keer per week . Degenen die regelmatig doen inversie therapie aanspraak op minder hoofdpijn te hebben. Theoretisch kan de verhoogde circulatie van inversie en van verminderde spanning helpen voeden de hersenen , het handhaven van de juiste chemische evenwicht voorkomen van migraine van triggering .

Er zijn geen studies geweest om de vorderingen die inversie therapie kan migraine helpen onderbouwen , en meer onderzoek moet worden uitgevoerd .
Inversion Proces

Er zijn verschillende methoden van inversie therapie . De eerste maakt gebruik van inversie laarzen op een pull - up bar , dat is opgezet in een deurpost . De tweede is om een inversie tabel gebruiken . De derde is een aangepaste versie met behulp van een hellend bankje vaker gebruikt voor sit - ups of inverse bankdrukken .

Ongeacht welke machine methode je ook gebruikt
, zult u uw lichaam veilig op zijn kop voor een paar minuten per keer . Het is verstandig om een vriend ter plaatse je de eerste paar keren dat je omkeren in het geval je vast komt te zitten of licht in het hoofd . De primaire ding te "doen " als geïnverteerd te hangen . U kunt kleine stukken of wendingen doen om je gewrichten los te maken en stimuleren de bloedsomloop . Inversion therapie moet niet worden verward met een omgekeerde workout waar je sit - ups en andere workout routines uitvoeren ondersteboven. Inversion therapie is ontworpen om uw wervelkolom te decomprimeren , en het moet zo ontspannen mogelijk zijn tijdens inversie .
Waarschuwing

contact op met uw arts voordat
Altijd het starten van een inversie therapie programma . Inversion therapie kan ernstige gezondheidsrisico's voor bepaalde personen vormen. Bloeddruk is een grote zorg voor artsen met betrekking tot inversie therapie . Complicaties van uitgebreide inversie ( meer dan een paar minuten ) kan drukopbouw in de ogen en stress op het hart . Degenen met druk kwesties in hun ogen of degenen die coronaire hartziekte mag niet omkeren.

Het wordt niet aanbevolen om inversie therapie uit te voeren terwijl je hoofdpijn of migraine . De bloedtoevoer naar de hersenen en de veranderingen in de bloeddruk kan verergeren uw hoofdpijnklachten .