Meer dan 29,5 miljoen mensen in de VS lijden aan migraine , en deze gevallen worden vaak verkeerd gediagnosticeerd als sinus of spanningshoofdpijn, volgens de National Headache Foundation . Migraine kan voortkomen uit iets van genetica en voeding keuzes om stress en een slechte ademhaling gewoonten . Het resultaat is misselijkmakend , kloppende en blijvende pijn. Wanneer een eenvoudige oplossing, zoals het toepassen van een koud kompres om je hoofd niet voldoende is , kan seveal andere strategieën helpen de migraine te verminderen . Als de migraine blijft , een arts raadplegen. Ontspanning Methoden

Ernstige of chronische stress kan leiden tot hoofdpijn als gevolg van veranderingen in de bloeddruk en ademhaling . Zo kunnen angst en depressie zowel negatieve fysieke effecten op het lichaam . De oplossing is het beoefenen van ademhalingsoefeningen die helpen het lichaam te ontspannen en weer een goede gezondheid . Als u merkt dat uw ademhaling komt in korte , snelle uitbarstingen , vertragen en langer duren uitademt en inademt . Speel rustgevende muziek als je de praktijk ademhalingsoefeningen of zelfs deelnemen aan meditatieve sessies.
Medicijnen

twee basistypen van medicijnen beschikbaar zijn voor mensen die lijden aan hoofdpijn . Abortieve medicijnen, zoals Maxalt , Frova , Zomig en Imitrex , beïnvloeden serotonine niveaus en verlichting geven voor de gelegenheid hoofdpijn . Hoewel deze geneesmiddelen zijn verkrijgbaar in verschillende vormen , zoals neussprays en injecties , ze helpen bij het ​​behandelen van onderliggende problemen zoals menstruatie en artritis pijn . Als u lijdt aan chronische hoofdpijn , preventieve medicijnen, zoals Topamax en Elavil , kan hoofdpijn frequentie te verlagen. Sommige van deze geneesmiddelen zijn bedoeld om aandoeningen zoals depressie en hoge bloeddruk te behandelen.
Kruiden en oliën

Herbal behandelingen en aromatherapie zou kunnen migraine ongemak te verminderen . Volgens WebMD , moederkruid is zowel een populaire en meest bestudeerde kruidenmiddel voor hoofdpijn . Studies uitgevoerd om te bepalen of het kruid is werkelijk nuttig of als een placebo-effect is verantwoordelijk voor de verlichting gebruikerservaring . Het gebruik van therapeutische geuren , waaronder gember en pepermunt oliën , kan ook de ernst van de hoofdpijn te verminderen .
Massage en Acupunctuur

Hoewel massages misschien niet direct hoofdpijn te verminderen , ze kunnen strakke spieren los te maken en te verbeteren slechte circulatie, die kunnen worden onderliggende oorzaken van hoofdpijn . Acupunctuur , het gebruik van kleine naalden op natuurlijke wijze door het lichaam los te verlichten stoffen , kan helpen bestrijden bewijs . WebMD meldt ook dat acupunctuur oplossingen langdurig zou kunnen zijn in vergelijking met andere opties .
Dieet veranderingen

Voor sommige mensen , voedsel kan leiden tot migraine . Blijf op de hoogte van wat je eet , en probeer voedingsmiddelen gesneden uit uw dieet dat lijken een negatief effect op je lichaam hebben . Meldt WebMD dat sommige studies wijzen in de richting van omega - 3 vetzuren , co-enzym Q10 en melatonine mogelijk migraine verloopstukken . Raadpleeg uw arts voor meer informatie over mogelijke dieet veranderingen . Over het algemeen , is het best te houden aan een gezond dieet en krijg uw vulling van alle benodigde groepen levensmiddelen.