Er zijn verschillende triggers die kunnen leiden tot een migraine te voorkomen , met inbegrip van bepaalde voedingsmiddelen . Dit artikel bespreekt een aantal gemeenschappelijke dieet triggers , zodat je beter kunt beheren en de frequentie van de aanvallen te verminderen . Wat je nodig hebt
Aanmelden of Journal
Pen
Toon meer instructies
1

Houd een logboek of tijdschrift van het voedsel dat je eet voordat een migraine-aanval en zien . of de verwijdering of vermindering van een aantal van deze voedingsmiddelen uit je dieet verbetert uw hoofdpijn

Verminder 2 je inname van de gewone migraine boosdoeners : koffie, chocolade ( cafeïne) en alcoholische dranken
< .

Vermijd voedingsmiddelen met toegevoegde MSG , die vaak wordt gebruikt in restaurants om de smaak te verbeteren br > Goedkope 3 . Het restaurant zal meestal aangeven op het menu dat MSG is inbegrepen .

Vermijd Goedkope 4 consumeren hotdogs , spek en vleeswaren met natriumnitraat en het conserveermiddel benzoëzuur en de bijbehorende verbindingen, die kunnen leiden tot migraine . Controleer zorgvuldig de etiketten om te zien of deze in de ingrediënten worden vermeld .
5

Experimenteer met voedingsmiddelen met tyramine , een stof gevonden om migraine bij bepaalde personen leiden , zodat u weet welke (eventuele) terug te brengen van uw dieet of eten te vermijden . Veel voedingsmiddelen bevatten tyramine , waaronder : . Kaas, vleeswaren , augurken , uien , olijven , bepaalde soorten bonen , rozijnen , noten , avocado's, soep in blik en rode wijn