Groene thee helpt gemak migraine vanwege de cafeïne , die helpt bij het ​​openstellen van de vernauwde bloedvaten die er de oorzaak van de pijn . Echter , het consumeren van cafeïne is een evenwichtsoefening , want iedereen heeft een andere tolerantie , en te veel van het daadwerkelijk kan leiden tot hoofdpijn . Consumeer de thee zodra u merkt dat u symptomen vertoont , omdat een migraine vaak kan worden afgewend als het vroeg wordt gevangen . Wat je English Tea ketel nodig of Glass
Mok Ga Groene theeblaadjes English Tea diffuser
Theelepel
Over-the -counter pijnstiller
washandje
Gatorade ( optioneel )
Toon Meer instructies
1

Neem een over-the -counter pijnstiller met een 8 oz . glas water . kopen van 2

Kook een ketel water .
3

Steile 1 of 2 theel . van losse groene thee bladeren in een diffuser voor 2-3 minuten . ( In zakken thee heeft meer cafeïne en is van mindere kwaliteit dan losse thee . )
4

Verwijder de diffuser uit de beker .
5

Dump uit de thee . Je doet dit omdat de jongere de theebladeren , hoe meer cafeïne die ze bevatten , en de eerste het weken bevat de sterkste dosis ervan . Goede kwaliteit theebladeren worden drie kopjes thee produceren , dus heb je twee links die je kunt drinken .

Put
6 de diffuser terug in de beker , vullen met kokend water , en steile het voor nog eens twee tot drie minuten .
7

Verwijder de diffuser en zet het opzij voor het geval u nodig hebt om een derde kopje thee .
8

grondig bevochtigen een washandje met koud water .
9

Drink de thee terwijl het heet is . De thee bevat elementen genoemd theanine en catechinen die zich vermengen met de cafeïne als het water warm is en houdt de effecten van de cafeïne uit een te sterk .
10

Houd het washandje op je voorhoofd tussen de slokjes de thee voor pijnbestrijding en om te helpen koel te houden . ( Migraine kan ertoe leiden dat uw gezicht te warm aanvoelt . )
11

Drink een glas koud water of Gatorade nadat u de thee klaar bent om gehydrateerd te blijven . Uitdroging is een boosdoener achter hoofdpijn.
12

Een comfortabele, rustige plek om te gaan liggen . Trek de tinten , want daar fel licht de migraine erger kan maken .
13

Doe een dutje of rust zo lang als je nodig hebt om met het washandje op je voorhoofd .
14 < p> Maak nog een kopje thee met de gebruikte bladeren als je niet in slaap zijn gevallen in ongeveer 45 minuten , of als de pijn erger wordt . Als u vertrouwd bent , niet opstaan ​​totdat de hoofdpijn volledig verdwenen . Wanneer een migraine wordt afneemt, kan abrupte bewegingen maken het soms weer oplaaien .