Cafeïne is een tweesnijdend zwaard voor veel migraine-patiënten . Hoewel het kan helpen verlichten van de pijn , kan het gebrek eraan ook de reden dat u een migraine in de eerste plaats. Cafeïne is een verslavende drug en migraine zijn een van de ergste van de ontwenningsverschijnselen . De lange - termijn doel is om te hakken uw inname van cafeïne , zodat je lichaam niet zo afhankelijk zal zijn . Je moet nog steeds je arts over migraine. Je zult weten dat je cafeïne - terugtrekking migraine wanneer je stopt met het eten of drinken van alle cafeïne en binnen een dag een migraine te krijgen. Wat je nodig hebt
Journal of dagboek ( notebook of computer programma ) op Twitter Doctor en Zwarte thee , warme of ijskoude ( optioneel )
1 vierkante chocolade (optioneel ) op Over-the - toonbank pijnstiller met cafeïne ( optioneel, maar sterk aanbevolen )
Toon Meer instructies van Mijn Hersenen kwetsen
1

Maak een afspraak met uw arts . kopen van 2 < p> Schrijf op wat je migraine voelen. Onder meer hoe lang het duurt, aan welke kant van het hoofd is het meestal op , als je duizelig en als je gevoelig zijn voor licht , geluiden en smaken . Houd een migraine dagboek. Als u een vrouw bent , voeg of je menstruatie of premenstrueel .
3

Bezuinigen op cafeïne door een opsomming van al het eten, drinken en over-the -counter medicijnen die u verbruikt in een dag . Vervolgens kunt u om de paar dagen uitgesneden een drankje . Geleidelijk aan , je lichaam hunkert minder en minder cafeïne om niet geven u een migraine .
4

Overschakelen van altijd drinken van koffie of frisdrank naar zwarte thee . Groene thee heeft nog minder cafeïne , maar je zou willen om te wennen aan zwarte thee en probeer dan groene thee . Drink een glas water tussen elk cafeïne drinken .
5

Eet een vierkant van chocolade heel langzaam als je krijgt een migraine . Neem eventuele medicijnen voor de pijn , zodra je je realiseert dat een migraine komt op .
6

Houd uw arts afspraak en laat hem je migraine dagboek lezen . Het dagboek zou kunnen blijken dat u andere triggers voor een migraine , zoals het weer , gebrek aan slaap , of ( voor vrouwen ) hormonale veranderingen . U kunt dan proberen om deze triggers te vermijden , of weten wanneer betere planning activiteiten .