Een migraine is vasculair van aard , veroorzaakt door de verwijding van de bloedvaten en een vrijval van chemicaliën uit de zenuwvezels rond de schepen. Het resultaat kan een slopende hoofdpijn , gepaard met symptomen die kan duren voor dagen. Hoewel er geen genezing , er zijn dingen die je kunt doen die kunnen frequente gebeurtenissen te voorkomen . Instructies
1

Houd een dagboek bij om de frequentie van uw hoofdpijn te nemen en wat u aan het doen waren de dagen en uren voor de aanval . U mag in staat zijn om een ​​patroon te volgen en te voorkomen dat een aantal van de triggers die vaak voorafgaan aan migraine . Kopen van 2

Blijf weg van triggers , waaronder stress, heldere of flikkerende lichten , bepaalde geuren , mononatriumglutamaat , aspartaam ​​en cafeïne . Hormonale veranderingen in verband met anticonceptie en menstruele cycli zijn vaak triggers voor vrouwen die kan afnemen na de menopauze .

Herken Goedkope 3 de aura die vaak gepaard gaat migraine . Niet iedereen zal een aura , die kunnen worden in de vorm van een geur, smaak , beeld-of spraakstoornis ervaren. U kunt dit fenomeen zich een of twee dagen voor de eigenlijke migraineaanval .
4

uw levensstijl te veranderen . Ga naar bed en sta op hetzelfde tijdstip elke dag , regelmatig sporten en vasten en extreme diëten te voorkomen . Omvatten de ontspanning en ademhalingstechnieken van yoga in uw oefening regime .
5

Praat met uw arts over profylactische medicatie als u twee of meer migraine een week of als uw hoofdpijn bemoeien met uw kwaliteit van leven. Ze zijn niet 100 procent effectief, maar kan de frequentie en intensiteit van uw hoofdpijn te verminderen .