Migraine vertigo is een verontrustende aandoening die meestal bestaat duizeligheid en hoofdpijn dat opvalt wanneer je het minst verwacht . Het komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen . Symptomen kunnen zijn: misselijkheid en braken als gevolg van wagenziekte . Volgens de Amerikaanse Hearing Research Foundation , " Duizeligheid en hoofdpijn zijn individueel zeer vaak menselijke omstandigheden en de combinatie is ook een veel voorkomend symptoom complex . " Hij gaat verder met te zeggen dat ze onafhankelijk van of aan elkaar verwant zijn, en ze kunnen een migraine te geven. De precieze oorzaak van migraine vertigo is onbekend, maar bepaalde methoden kan verlichten. Instructies
1

langzaam omhoog in de ochtend tot een zittende positie aan de rand van je bed . Zoek een plek op de dichtstbijzijnde muur om uw ogen op om eventuele duizeligheid u zich te stabiliseren. Blijf in bed rechtop zitten totdat de duizeligheid afneemt. Kopen van 2

Beperk uw blootstelling aan fel licht en harde geluiden . Vermijd direct zonlicht tijdens het begin van deze aandoening gedurende ten minste drie opeenvolgende dagen .

Zit
3 stilletjes weg van lawaai . Zitten met je voeten omhoog , comfortabel ontspannen , zal helpen verminderen de hoofdpijn .
4

Drink veel water , want hydratatie is een belangrijk onderdeel van herstel. Vermijd alcohol consumptie , die de toestand zal verergeren en /of verlengen van uw herstelperiode .
5

Eet een evenwichtige voeding . Kies voedingsmiddelen zoals zoete aardappelen of een volkoren zoals bruine rijst , quinoa , gerst en haver . Beperk cafeïne en chocolade -inname gedurende de drie dagen na een acuut begin van migraine vertigo .

Adem
6 langzaam en volledig uitbreiden van uw longen naar de hoofdpijn en de druk , of band te vergemakkelijken, kunt u over het gevoel je voorhoofd . Adem in door je neus , adem uit door je mond vijf keer , herhalen drie keer of meer , indien nodig.
7

langzaam Beweeg je nek van links naar rechts , schouder aan schouder . Schud je hoofd naar voren en rond terwijl rechtop zitten in een stoel . Doe deze beweging drie keer met 20 tot 30 seconden rust tussenin.