Er bestaat niet één definitieve manier om een ​​tic van je af te krijgen, omdat de beste aanpak per persoon verschilt. Hier volgen echter enkele algemene tips:

* Identificeer uw triggers. Wat zijn de dingen die je tics verergeren? Als u eenmaal weet wat uw triggers zijn, kunt u deze zoveel mogelijk vermijden.

* Ontspanningstechnieken. Ontspanningstechnieken kunnen helpen stress en angst te verminderen, waardoor tics kunnen verergeren. Enkele voorbeelden van ontspanningstechnieken zijn yoga, meditatie en diepe ademhalingsoefeningen.

* Wees geduldig. Tics kunnen een frustrerende en gênante aandoening zijn, maar het is belangrijk om te onthouden dat ze meestal tijdelijk zijn. Met tijd en moeite zou je in staat moeten zijn de ernst van je tics te verminderen of er zelfs helemaal vanaf te komen.

* Zoek professionele hulp. Als uw tics ernstig zijn of uw dagelijks leven verstoren, kunt u professionele hulp zoeken bij een therapeut, psychiater of neuroloog.

Het is ook belangrijk om te onthouden dat iedereen anders is, en wat voor de ene persoon werkt, werkt mogelijk niet voor de andere. Als u last heeft van tics, overleg dan met uw arts om de beste behandelingsopties voor u te vinden.