Een migraine kan ruïneren uw dag - en als het niet met succes is behandeld , kunt u nog steeds lijden enkele dagen later . Hoewel er medicijnen beschikbaar om uw pijn te verlichten , soms migraine reageren goed op behandelingen kunt u zelf , alsmede om over-the - counter medicatie te doen. Wat je
Ice pack ( s) van Over-the -counter pijnstiller nodig Koffie
gemberwortel
Toon meer instructies
1

Let op de voortekenen van een migraine . U zult merken al een half uur voor het begin van de pijn die je ervaart tekenen van een klassieke migraine . Deze verschijnselen zijn onder sensing een ' aura ' of het ervaren van visuele stoornissen zoals vlekken of wazig zien . Echter, de meeste migraine zijn geen klassieke migraine . De meeste chronische migraine worden " gewone" migraine . Vaak migraine , in tegenstelling tot de klassieke migraine , begin dan niet met visuele stoornissen . Meestal beginnen ze met een doffe kloppende aan een kant van de weg. Andere symptomen kunnen zijn misselijkheid , braken , duizeligheid , verwarring en vermoeidheid .

Stop Pagina 2 wat je doet en start de behandeling . Laat het werk , als je kunt. Slip uit de buurt van die maatschappelijke betrokkenheid . Schakel die computer of tv . Vang de migraine vroeg, want hoe langer je bezighouden met geestelijke of lichamelijke activiteit , hoe slechter het is waarschijnlijk te krijgen . En hoe eerder u wonen aan de migraine en beginnen om het te behandelen , hoe succesvoller de behandeling zal zijn .

Medicate 3 uw migraine met een anti - inflammatoire over-the - counter medicatie . Sommige pijnstillers die kunnen helpen zijn onder andere ibuprofen , aspirine en paracetamol, maar contact op met uw arts over welk geneesmiddel voor u geschikt is . Er zijn ook over-the - counter pijnstillers speciaal voor migraine geformuleerd dat verschillende pijnstillende ingrediënten te combineren.
4

Neem gemberwortel capsules . Niet een anti - inflammatoire, gemberwortel toch helpt met misselijkheid . Misschien vindt gember helpt vooral als u last van de maag .
5

Drink een kopje koffie . Hoewel de cafeïne in koffie kan soms een trigger dat migraine veroorzaakt , soms kan ook de pijn van een migraine te verminderen . Anders dan koffie , weerstaan ​​aan de verleiding om te eten of drinken een van de andere gebruikelijke motivatie voedingsmiddelen, die de migraine erger kon maken. Als mogelijke triggers zijn MSG ( mononatriumglutamaat ) , chocolade , pinda's, citrusvruchten , gekweekte zuivelproducten, vlees behandeld met natriumnitraat - waaronder hotdogs , vleeswaren en spek - . En rode wijn
6

Verminder de ontsteking met behulp van een of alle van deze methoden: Breng een koud kompres of een pak ijs om je hoofd , nek en schouders waar er pijn en tederheid . Naast het verstrekken van onmiddellijke verlichting , dit wordt het bloed stroomt uit de buurt van je hoofd. Als de migraine net begonnen is , duik je handen en armen tot aan de ellebogen in het water zo heet als u comfortabel kunt nemen . Je zou in staat af te wenden van de migraine als je het bloed stroomt uit de buurt van je hoofd en in je handen kunt krijgen . Of neem een warm , ondiep bad - niet zo heet dat Verbrande huid - en dompel alleen uw onderlichaam , zodat het bloed stroomt uit de buurt van je hoofd. Waarom deze behandelingen ? Migraine is vasculaire hoofdpijn die het uitdijen van de bloedvaten in je hoofd te betrekken . Wanneer je het bloed weg van het hoofd stromen , je helpen die bloedvaten weer terug naar normaal - en dat betekent dat het verlichten uw pijn

Rust in een plaats vrij van lawaai , fel licht
7 . en geuren . Haal de stekker van de telefoon . Laat de zonwering . Vraag het aan de rest van uw huishouden niet te storen , behalve om af en toe te controleren op je. Veel mensen die last hebben van migraine zijn zeer gevoelig voor intense geluiden , licht en geuren . Rust in ten minste een semi - rechtop. Dit voorkomt dat bloed naar je gezicht en het maken van de migraine erger .