Chronische migraine worden gedefinieerd als hoofdpijn die optreedt op 15 of meer dagen per maand, gedurende minimaal 3 maanden. Hoogfrequente migraine worden gedefinieerd als hoofdpijn die 10 tot 14 dagen per maand optreedt. Zowel chronische als hoogfrequente migraine kunnen slopend zijn en de kwaliteit van leven van een persoon aanzienlijk beïnvloeden.

Er zijn veel potentiële triggers voor chronische en hoogfrequente migraine, waaronder:

* Hormonale veranderingen: Migraine komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen en treedt vaak op rond de menstruatie. Dit suggereert dat hormonale veranderingen een rol kunnen spelen bij het veroorzaken van migraine.

* Spanning: Stress is een veel voorkomende trigger voor migraine. Dit kan te wijten zijn aan het feit dat stress kan leiden tot veranderingen in de hersenen waardoor deze gevoeliger worden voor migraine.

* Bepaalde voedingsmiddelen en dranken: Sommige voedingsmiddelen en dranken, zoals cafeïne, alcohol en kunstmatige zoetstoffen, kunnen bij sommige mensen migraine veroorzaken.

* Slaapproblemen: Gebrek aan slaap of te veel slaap kunnen beide migraine veroorzaken.

* Weerveranderingen: Veranderingen in barometrische druk of temperatuur kunnen bij sommige mensen migraine veroorzaken.

* Felle lichten: Fel licht kan bij sommige mensen migraine veroorzaken.

* Luide geluiden: Harde geluiden kunnen bij sommige mensen migraine veroorzaken.

* Sterke geuren: Sterke geuren, zoals parfum of benzine, kunnen bij sommige mensen migraine veroorzaken.

Het is belangrijk om uw triggers te identificeren, zodat u ze kunt vermijden en de frequentie van uw migraine kunt verminderen. Als u chronische of hoogfrequente migraine ervaart, is het belangrijk om een ​​arts te raadplegen om de behandelingsopties te bespreken.

Hier zijn enkele tips voor het behandelen van chronische en hoogfrequente migraine:

* Houd een hoofdpijndagboek bij: Dit zal u helpen uw triggers te identificeren en de frequentie en ernst van uw hoofdpijn te volgen.

* Vermijd uw triggers: Zodra u weet wat uw triggers zijn, kunt u stappen ondernemen om deze te vermijden.

* Zorg voor voldoende slaap: Streef naar 7-8 uur slaap per nacht.

* Gezond eten: Eet veel fruit, groenten en volle granen.

* Regelmatig sporten: Lichaamsbeweging kan helpen stress te verminderen en uw algehele gezondheid te verbeteren, wat ook kan helpen de frequentie van uw migraine te verminderen.

* Ontspanningstechnieken: Ontspanningstechnieken, zoals yoga, meditatie en diepe ademhaling, kunnen helpen stress te verminderen en migraine te voorkomen.

* Medicatie: Er zijn verschillende medicijnen die kunnen worden gebruikt om migraine te voorkomen en te behandelen. Bespreek met uw arts welk medicijn voor u geschikt kan zijn.

Als u chronische of hoogfrequente migraine ervaart, is het belangrijk om een ​​arts te raadplegen om de behandelingsopties te bespreken. Er zijn veel effectieve behandelingen beschikbaar die u kunnen helpen de frequentie en ernst van uw hoofdpijn te verminderen en uw kwaliteit van leven te verbeteren.