Uitdroging :Een kritieke onbalans in de water- en elektrolytenniveaus van het lichaam.

Oorzaken van uitdroging:

- Onvoldoende vochtinname

- Overmatig vochtverlies (bijvoorbeeld braken, diarree, overmatig zweten)

- Bepaalde medische aandoeningen (bijvoorbeeld diabetes, nierziekte)

Symptomen:

- Dorst

- Droge mond

- Vermoeidheid

- Hoofdpijn

- Duizeligheid

- Verwarring

- Verminderde urineproductie

- Donkergekleurde urine

- Spierkrampen

Risico's:

- Elektrolytenonevenwichtigheden

- Nierstenen

- Hittegerelateerde ziekten (hitte-uitputting, zonnesteek)

- Aanvallen

- Coma (ernstige gevallen)

Preventie:

- Drink de hele dag voldoende vocht, vooral tijdens lichamelijke activiteit of bij warm weer.

- Kies water als primaire drank.

- Beperk suikerhoudende dranken en alcohol.

- Eet voedsel dat rijk is aan water, zoals fruit en groenten.

- Kleed u passend om overmatig zweten te voorkomen.

- Neem voorzorgsmaatregelen wanneer u buiten sport of werkt bij warm weer.

Behandeling:

- Milde tot matige uitdroging:Orale rehydratatieoplossingen (ORS) of water.

- Ernstige uitdroging:intraveneuze (IV) vloeistoffen toegediend in een gezondheidszorgomgeving.

Wanneer moet u medische hulp zoeken:

- Aanhoudend braken of diarree

- Ernstige uitdrogingsverschijnselen

- Onderliggende medische aandoeningen die het risico op uitdroging vergroten

- Bij zuigelingen of oudere volwassenen