De algemene mythe is dat lichaamsbeweging de stofwisseling vertraagt. In werkelijkheid verhoogt lichaamsbeweging uw stofwisseling, zowel tijdens als na uw training. Tijdens het sporten heeft uw lichaam meer energie nodig dan in rust, wat leidt tot een toename van de stofwisseling. Deze verhoogde stofwisseling blijft zelfs na uw training bestaan, waardoor u efficiënter calorieën kunt verbranden. Regelmatige lichaamsbeweging kan ook spiermassa opbouwen, wat verder bijdraagt ​​aan een gestimuleerde stofwisseling, omdat spieren zelfs in rust calorieën verbranden.