Serotonine is een belangrijke chemische stof in het lichaam die de stemming , de stofwisseling en andere lichaamsfuncties reguleert . Te weinig serotonine kan een effect op de stofwisseling hebben en leiden tot gewichtstoename .
Voeding speelt een rol in serotonine .
Betekenis

Ongeveer 22 % van de Amerikanen zijn zwaarlijvig. Het ontdekken van factoren die leiden tot obesitas is noodzakelijk voor de uitvoering van het beleid voor de volksgezondheid en behandelprogramma's voor het terugdringen van het.
Functie

serotonine verhoogt de snelheid van de spijsvertering door triggering spierbewegingen genoemd peristaltische contracties in het darmkanaal . Bovendien , lage serotonine niveaus in de hersenen worden geassocieerd met depressie , wat kan leiden tot eetbuien als een manier van omgaan met depressie .
Overwegingen

Sommige voedingsmiddelen die hoog tryptofaan , een voorloper van serotonine , kan niet effectief bij het ​​verhogen serotonine niveaus . Andere eiwitten kunnen concurreren met tryptofaan met als gevolg dat serotonine-niveaus worden verlaagd .
Misvattingen

SSRI medicijnen verhogen serotonine in de hersenen, maar niet in het maagdarmkanaal . Dit is waarom ze hebben weinig effect op de stofwisseling ; . In sommige gevallen kunnen ze zelfs leiden tot gewichtstoename
Preventie /Solution

nemen van een vitamine B6 supplement of het verhogen van uw consumptie van voedingsmiddelen met een hoog vitamine B6 , zoals broccoli , spinazie , knoflook , selderij , vis en gevogelte , kan helpen om serotonine in het lichaam . Een evenwichtige voeding met inbegrip van levensmiddelen , zoals walnoten , bananen, ananas, bananen , kiwi's , pruimen en tomaten kan ook toenemen serotonine productie .