? Insuline resistentie is een aandoening die optreedt wanneer de insuline die door het lichaam niet goed genoeg produceren van een insuline respons op vet , spieren en cellen . Insulineresistentie veroorzaakt vet opgeslagen in het lichaam gebruikt in plaats van als energie . Als u of iemand die je kent is gediagnosticeerd met insulineresistentie , kan je vragen of oefening kan gevaarlijk zijn voor insuline resistent . Er zijn enkele belangrijke dingen om te weten over insulineresistentie en lichaamsbeweging. Aanbevelingen

Volgens de American Family Physician , degenen die insulineresistentie reageren goed op de oefening, die de gevoeligheid voor insuline verbetert . Oefening wordt aanbevolen voor ten minste 30 minuten per dag om insulineresistentie te verminderen , terwijl het bevorderen van gewichtsverlies .
Raadplegen

Raadpleeg uw arts voordat u een oefening regime te beginnen als je insulineresistentie . Een arts zal willen controleren op andere problemen die vaak voorkomen .
Risico

Insuline resistentie is vaak gekoppeld aan andere gezondheidsproblemen , zoals hoge bloeddruk , hartaanvallen , hoge cholesterol en diabetes . Het is belangrijk dat deze problemen worden aangepakt om het risico van cardiovasculaire problemen en plotselinge veranderingen in de bloedsuikerspiegel te verlagen .
Waarschuwingsborden

Als je een plotseling ontstaan ​​van vermoeidheid, misselijkheid , pijn op de borst , duizeligheid , kortademigheid , wazig zien of andere problemen , stoppen en bespreek uw oefening routine met een arts .
overwegingen

Daarnaast uit te oefenen , moet de insuline -resistente mensen ook rekening houden met het eten van een hogere hoeveelheid vezels , zoals hele granen , fruit en groenten , om de spijsvertering te verbeteren. Een arts kan voedingswaarde counseling bieden om zich te concentreren op een low - carb dieet om de afhankelijkheid van uw lichaam op koolhydraten te verminderen . Koolhydraten kunnen snel verhogen bloedsuikerspiegel in het lichaam , een aandoening die insuline -resistente mensen moeten vermijden .