Weten hoe je je metabolisme een boost zal u helpen om gewicht te verliezen . Je stofwisseling bepaalt hoeveel vet je verbrandt en hoe snel je het te verbranden. Als u het verhogen van uw stofwisseling , zal je verbrandt calorieën sneller en verliest het gewicht dat je wilt verliezen . Het houden van uw stofwisseling branden op een hoger tarief zal u helpen om gewicht te verliezen , zelfs terwijl je slaapt . Instructies
1

spieropbouw - Build spieren door het doen van het gewicht dragende oefeningen 3-5 keer per week . U kunt naar de sportschool en gebruik het fitnessapparaat daar of u kunt uw eigen apparatuur aan te schaffen om thuis te gebruiken . Een thuis gewichtheffen set is zeer gunstig voor uw gezondheid . Als u geen geld wilt uitgeven aan de sportschool of een gewicht set , kunt u uw eigen lichaamsgewicht te gebruiken om je spieren te geven een training. Doen push ups , pull ups , squats , lunges en elke dag het kopen van 2

oefening dagelijks - . Oefening zes tot zeven dagen per week om je metabolisme te houden op zijn hoogtepunt . Cardiovasculaire lichaamsbeweging, zoals wandelen , zwemmen , skiën of hardlopen kan calorieën te verbranden en verhogen tijdelijk je stofwisseling . Hoewel cardiovasculaire oefening is ideaal voor het verbranden van calorieën , is het niet duren , zoals het opbouwen van spieren . Hoe meer spieren je bouwt, hoe meer je zal je stofwisseling te verhogen en vet te verbranden . Zodra je meer spieren hebt opgebouwd , zul je calorieën, zelfs wanneer u slaapt verbranden. Het beste is om beide soorten van de oefening in je schema

DRINK 3 KOUD WATER - . Drink koud water per dag om je stofwisseling en extra boost te geven . Je lichaam moet harder werken om op te warmen het water en dus meer calorieën verbranden . Weten hoe je je metabolisme een boost zal u helpen om gewicht te verliezen snel en gemakkelijk . Het drinken van uw dagelijkse acht glazen water ijs koude zal u helpen om minstens zeventig extra calorieën per dag verbrandt . Het is veel gemakkelijker om koud water dan het is om te oefenen of minder eten drinken , dus profiteren van deze vetverbranding techniek
4

groene thee drinken - . Drink groene thee voor de voordelen voor de gezondheid , waaronder het verhogen van uw metabolisme . Groene thee heeft natuurlijke eigenschappen die je stofwisseling impuls zal geven . Het is bewezen in een aantal studies dat groene thee geeft je niet alleen antioxidant effecten , maar ook verhoogt het metabolisme . Probeer ten minste vier koppen per dag drinken voor de beste resultaten .

Als u meer informatie over het verhogen van uw stofwisseling nodig , kijk in de bronnen hieronder . Weten hoe je je metabolisme een boost zal u helpen om calorieën dag en nacht branden .