De lever is verantwoordelijk voor een groot aantal vitale functies, waaronder het zuiveren van gifstoffen uit het bloed , metaboliseren cholesterol en vet , en balanceren hormoonspiegels in het lichaam . Als uw lever gezondheid in het gedrang komt , word je een groter risico op het ontwikkelen van ernstige gezondheidsproblemen, zoals hoge cholesterol , obesitas en schildklieraandoeningen . Het goede nieuws is leverziekte kan worden omgedraaid . De sleutel tot het versnellen van de stofwisseling van een beschadigde lever is om onmiddellijke stappen om de lever functie te herstellen door de juiste veranderingen in levensstijl te nemen . Instructies
1

toevoegen lever gezondheidsbevorderende voedingsmiddelen aan uw dagelijkse voeding . Voedingsmiddelen met een hoog zwavelverbindingen zijn sterk aanbevolen omdat zwavel is een van de moleculen die de lever gebruikt om het lichaam te ontgiften . Uien , knoflook , en eigeel zijn rijk aan zwavel, net als kruisbloemige groenten zoals broccoli , kool, bloemkool , boerenkool en spruitjes . Andere - lever voedende voedsel te eten vaak zijn appels , artisjokken , rabarber en spruitjes. Kopen van 2

Gebruik lever voedende kruiden in uw dagelijkse voeding . Bepaalde kruiden zoals kaneel en zoethout is aangetoond dat levermetabolisme verbeteren . Kurkuma, een van de belangrijkste ingrediënten in curry , een uitstekende levertonicum ook. Lemon is een andere krachtige lever tonic . Knijp het sap van een halve citroen in lauwwarm water en drink het eerste wat in de ochtend om de lever stofwisseling te bevorderen . Als u geen citroenen beschikbaar hebt , gebruik dan een eetlepel appelazijn plaats .

Neem Goedkope 3 a - lever voedende kruidensupplement zoals melk distel . Ondersteunende effecten mariadistel 's op de lever zijn uitgebreid bestudeerd . Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , de dagelijkse aanbevolen dosis voor volwassenen bedraagt ​​200 tot 400 mg , een tot drie keer per dag gedurende gestandaardiseerde mariadistel extracten . Voor Silymarin fosfatidylcholine , aanbevolen dosis is 100 tot 200 mg tweemaal daags . Raadpleeg uw arts voordat u begint met een kruidensupplement behandeling. Houd er ook rekening mee dat mariadistel niet wordt aanbevolen voor kinderen of voor gebruik tijdens zwangerschap en borstvoeding .
4

verwijderen giftige stoffen uit uw omgeving . Een goede manier om te beginnen is door het vervangen van conventionele reinigingsmiddelen voor chemische-vrije producten die natuurlijke ingrediënten te gebruiken. Kies voor producten geparfumeerd met natuurlijke essentiële oliën in plaats daarvan . Om de kwaliteit van de lucht verbeteren je adem , open ramen voor minstens twintig minuten (als het weer het toelaat) , en voeg een paar planten binnenshuis .
5

Vermijd verwerkt voedsel . Kijk naar de ingrediënten etiketten op je eten. Additieven en conserveringsmiddelen weg te nemen van de voedingswaarde van het voedsel en belasten je lever in het proces . In plaats daarvan , maak uw maaltijden vanaf nul met behulp van de hele voedsel . Vermijd ook alcohol, cafeïne , gebakken voedsel en onnodige medicijnen die een nadelig effect op de lever stofwisseling en gezondheid.