Weten hoe je een hoog metabolisme te krijgen zal je helpen meer calorieën te verbranden en verliest het gewicht dat je wilt verliezen . U kunt uw stofwisseling te verhogen door het starten van een aantal nieuwe gezonde lichaamsbeweging en voeding routines . U zult gewicht verliezen terwijl meer eten en goed gevoel . Zelfs van nature een lage stofwisseling kan worden verhoogd met een goede dagelijkse gewoonten . Instructies
1

KRACHTTRAINING - Begin een gewicht opleiding routine 3-5 dagen per week

Gewicht opleiding is het beste wat je kunt doen om je stofwisseling te verhogen . . De spier die je bouwt zal je metabolisme draaiende te houden lang nadat je klaar bent met oefenen .

Spieren verbranden meer calorieën dan vet doet . Uw spieren zullen blijven vet, zelfs wanneer u slaapt verbranden. Bouwen meer vetverbranding spieren vandaag kopen van 2

cardiovasculaire oefening - . . Begin een cardiovasculaire oefening routine 5-7 dagen per week

Oefening dertig tot zestig minuten per dag in aanvulling op uw gewicht oefeningen.

Cardiovasculaire oefeningen bestaan ​​uit wandelen, hardlopen , skiën , springen abseilen , joggen, fietsen en andere activiteiten .

Oefening kan een leuke manier om je stofwisseling te verhogen zijn, iets dat je vindt uit en doe het elke dag
3

kruidig ​​voedsel - . Eet kruidig ​​voedsel om je metabolisme een boost geven . Kruidige voedingsmiddelen zoals chili peper of curry zal turbo geld van uw stofwisseling
4

GROENE THEE - . Drink minstens vier glazen groene thee per dag de snelheid van uw stofwisseling . Groene thee heeft bewezen metabolisme stimuleren eigenschappen
5

MELK - . Drink minstens drie glazen melk elke dag. Melk verhoogt je stofwisseling en helpt u meer calorieën te verbranden . Melk drinken elke dag en zult u de resultaten op de schaal merkt
6

Acai Berry Juice - . Drink minstens een glas van acai bessen sap om je stofwisseling en je energieniveau een boost te geven . Acai bessen sap is heerlijk en zal je ook helpen een vol gevoel na de maaltijd
7

WATER - . Drink veel water de hele dag . Drink minstens acht glazen water gelijkmatig verspreid in uw hele dag
8

WARME DRANKEN - . Drink uw favoriete warme dranken in de winter of als het buiten frisser wordt . Het drinken van warme dranken als het koud is zal u helpen lichaam te verhogen van uw stofwisseling en meer vet verbranden .

Weten hoe hoog metabolisme te krijgen zal u helpen om eten te genieten en toch afvallen .
9 < p> kOUDE DRANKEN - Drink koude dranken op warme of hete dagen . Je lichaam warmt de drank en meer calorieën verbranden te doen.

Wilt u meer informatie over hoe hoog metabolisme te krijgen, kunt u kijken in de bronnen hieronder .