metabool syndroom , of Syndroom X , wordt zelden gediagnosticeerd ook al zo veel als 25 procent van de bevolking heeft het. Het is moeilijk te diagnosticeren , omdat het een combinatie van risicofactoren zoals hoge cholesterol, insulineresistentie , buikvet en hoge bloeddruk bevat . Het goede is dat je gemakkelijk kunt omkeren Metabool Syndroom , omdat het wordt veroorzaakt door overgewicht . Omkeren van metabool syndroom vereist een volledige verandering van levensstijl , maar het verminderen van een of alle van de symptomen heeft een effect op het Syndroom X. Wat je
Cholesterolverlagende medicijnen
Bloeddruk medicatie nodig
Meer tonen instructies
1

Gewichtsverlies is de sleutel tot het omkeren metabool syndroom . Het verliezen van zo weinig als 10 procent van je totale gewicht zal uw risico op verdere gezondheidsproblemen te verminderen . Kopen van 2

Oefening is nodig om gewicht te verliezen en achteruit metabool syndroom . Klein beginnen door het toevoegen van een korte hoeveelheid lichaamsbeweging per dag tot je 30 tot 60 minuten kan uitoefenen 6 dagen per week . Naast gewichtsverlies, lichaamsbeweging is noodzakelijk voor een goede gezondheid van het hart .
3

Metabool syndroom kan ook worden omgekeerd met een betere eetgewoonten . Verminder vet, geraffineerde koolhydraten , snoep en fast food. Verhoog vezel , mager vlees en gezonde oliën .
4

Een andere manier om te gaan met het metabool syndroom is om je cholesterol te verlagen . Raadpleeg uw arts om uw cholesterolgehalte getest . Als je je cholesterol niet kunnen verlagen op uw eigen via de voeding verandering en oefenen moet u overwegen om een cholesterolverlagend medicijn .