? Het verhogen van je stofwisseling - de snelheid waarmee je lichaam calorieën verbrandt om zichzelf te gaan - is een sleutel tot het krijgen van de meeste uit elk dieet . Een snelle stofwisseling betekent dat je lichaam meer calorieën verbranden in rust , wat resulteert in een snellere en meer duurzaam gewichtsverlies voor u . Daarom moet je alles doen wat in uw vermogen ligt om te voorkomen dat het nemen van stappen die je stofwisseling zouden kunnen aantasten . Helaas , zou je per ongeluk zou worden ondermijnt je eigen dieet vooruitgang door het drinken van dieet cola . Metabolisme

Gegeven twee vergelijkbare individuen die dezelfde activiteit op dezelfde intensiteit , zal metabolisme "X - factor " die bepaalt dat de meeste calorieën verbrandt tijdens het proces . Dus , in de veronderstelling perfecte naleving van een oefening en voeding plan , stofwisseling is de meest waarschijnlijke factor die zal helpen of ondermijnen uw algehele dieet succes .
Metabolisme en Dieet

wanneer je op dieet bent , je lichaam gaat in een calorie-tekort . Dat wil zeggen, je verbruikt meer calorieën dan je neemt inch Dit heeft de neiging om je metabolisme te vertragen in de tijd , als het metabolisme is een voortdurend fluctuerende ding , en niet een stagnerende proces . Dit is de belangrijkste reden dat een dieet minder effectief wordt hoe langer je volgen een bepaald dieet - je lichaam past zijn uitgaven zijn calorische toelage , op de rem gaan vetverlies
Diet Soda . en Metabolisme

Volgens een recente studie gepubliceerd in " Behavioral Neuroscience , " items met kunstmatige zoetstoffen , zoals light frisdranken , hebben een onbekende maar ongewenst effect op de stofwisseling . Ratten in de studie die kregen kunstmatige zoetstoffen uiteindelijk verkrijgen van meer gewicht dan ratten in de controlegroep , die werden gevoed natuurlijke suikers . Zo zou de gebruikte zoetstoffen in light frisdrank slechter voor je stofwisseling dan het consumeren van gewone suiker zijn - . Een verbluffend resultaat
Playing the Odds

Om dit effect te vermijden , het beperken van uw consumptie van light frisdranken zou een redelijke eerste stap zijn. Bovendien , alleen het beperken van uw inname van light frisdranken misschien niet voldoende zijn. Volgens Dr Marie Savard , een medische bijdrage voor ABC news , heeft onderzoek aangetoond dat mensen die minstens een light frisdrank per dag te consumeren waren op een verhoogd risico voor gewichtstoename. Volgens Sharon P. Fowler , MPH , een van de in het onderzoek betrokken wetenschappers , jouw risico op zwaarlijvigheid klimt 41 procent met elk blikje light frisdrank je verbruikt per dag . Met andere woorden , als je een blikje light frisdrank per dag gemiddeld drinkt , heb je een 41 procent groter risico dan een niet - light frisdrank drinker om zwaarlijvig . Merk op dat terwijl dit klinkt als een vrij indrukwekkend cijfer , indien de algemene risico op obesitas waren relatief laag - bijvoorbeeld 2 procent - een stijging van 41 procent zou alleen uw risico niveau tot 2,82 procent en een 82 procent stijging ( twee light frisdranken per dag ) zou alleen maar leiden tot een hypothetisch risico van 3,6 procent .
Extra schadelijke effecten

Beyond vertraagt ​​je stofwisseling, light frisdrank fungeert als een psychologische kussen , empowerment lijners te stappen die niet in overeenstemming zijn met hun dieet plan te nemen . Je zou bekend zijn met dit effect , gezien waar iemand bestelt een relatief ongezonde maaltijd in combinatie met een light frisdrank , denkend dat het compenseert de totale voedingswaarde van de maaltijd. Gezien dit, bent u waarschijnlijk beter af onthouden van kunstmatige zoetstoffen en cola light geheel , ervan uitgaande dat je serieus bent over uw inspanningen om gewicht te verliezen zijn .