Scheuren zijn een pijnlijke aandoening die al te vaak in de hele wereld . Terwijl het vermijden van de ontwikkeling van een scheur in de eerste plaats is duidelijk de beste oplossing , dat is niet veel helpen als je al lijden . Als je zijn gediagnostiseerd met een spleet , kan de voeding behandelingen een antwoord te geven - het minimaliseren van de pijn terwijl het maximaliseren van uw kansen op een spoedig herstel . Scheuren

Een spleet is een kleine scheur in de bekleding van uw dikke darm . Een scheur treedt meestal op vanaf de passage van een van beide uitzonderlijke harde of grote ontlasting . Terwijl een spleet zowel rectale bloeden en pijn veroorzaken , meer dan 90 procent van scheuren genezen op hun eigen , zonder medische interventie of chirurgie . Voorkomende symptomen zijn vers ( helder rood ) bloed op wc-papier na het afvegen , het branden half stoelgang en jeuk rond de anus .
Scheuren en Dieet

scheuren zijn voornamelijk veroorzaakt en opnieuw geïrriteerd door het overlijden van uitzonderlijke ontlasting tijdens de stoelgang , kan voeding uw inspanningen te helpen bij het resterende spleet vrij door het gladstrijken van de natuurlijke spijsvertering processen door middel van het opnemen van extra vezels in uw dieet. De consumptie van extra vezels ( zowel oplosbare en onoplosbare ) kan helpen normaliseren stoelgang , waardoor u het ontwikkelen scheuren of verminderen van irritatie op de huidige kloven, die voorziet in een snelle genezing te voorkomen .
Implementeren van een scheur - free Diet

voor de uitvoering van een spleet vrij dieet , streven ernaar om tussen de 20 en 30 gram vezels per dag , verdeeld tussen oplosbare en onoplosbare soorten verbruikt. Terwijl oplosbare vezels fuseert met de inhoud van uw maag naar een gel ( smoothing stoelgang ) te vormen , onoplosbare vezels passeert het spijsverteringskanaal intact , effectief reinigen van uw darmen als het reizen .
Sample Foods

primaire voedingsmiddelen die oplosbare vezels zijn granen zoals haver , vlas , gerst en psyllium . Bovendien wordt oplosbare vezel bevat binnen bonen en erwten , samen met noten , wortelen , sinaasappels en appels . Onoplosbare vezels , anderzijds , grotendeels in volkoren producten , noten , zaden en groene groenten aanwezig . Je moet streven naar ten minste een oplosbare en onoplosbare vezels een bron bij elke maaltijd hebben .
Overwegingen

Vergeet niet dat de zachtere ontlasting is, hoe minder kans dat u per ongeluk een bestaande kloof zal heropenen . Zo , het houden van uw vezelinname hoog kan zowel voorkomen toekomstige scheuren en genezen bestaande. Naast het regelen van uw vezelinname , zou u ook profiteren door het consumeren van ten minste acht acht ounce glazen water per dag , omdat dit zal ook helpen om glad uit de spijsvertering. Ten slotte, als je spleet wordt te ondraaglijk , zelfs in de aanwezigheid van extra vezels , overwegen de aankoop van een over-the -counter laxeermiddel totdat het genezingsproces is voltooid .