? Een gemiddelde mens heeft ongeveer 270 milligram of 9 gram kalium in het lichaam . De meeste van deze kalium is gevonden in de cellen , aangezien het grote kat - ion van de intracellulaire vloeistof ( 155 milli-equivalent /liter ) . De rest van het kalium , hoewel klein in hoeveelheid ( 3,5-5 meq /liter in serum ) , heeft een zeer belangrijke rol in spieractiviteit , in het bijzonder die van het hart . Zelfs minute wijzigingen in serumkaliumconcentratie worden weerspiegeld in het elektrocardiogram ( ECG ) metingen , die het ritme en de kracht van het hart te bepalen. Functie van Kalium

Kalium , samen met natrium en calcium , reguleert neuromusculaire activiteit, zendt elektrochemische impulsen en contracten spiervezels . De concentratie ervan is vooral belangrijk voor de hartspier , omdat het voortdurend contracten en uitzet. Afgezien van dit, kalium speelt een centrale rol in de elektrolyt - vloeistof en zuur - base-evenwicht van het lichaam .
Low - Serum Kalium

Een laag serum niveau van kalium ( minder dan 3,5 meq /l ) is bekend als hypokaliëmie . Hypokaliëmie kan een onregelmatig hartritme en tachycardie , of extreem snelle hartslag veroorzaken . Dit kan leiden tot het falen van het hart te contracteren en circuleren bloed , een aandoening die bekend staat als een hartstilstand .
Redenen voor tekort aan kalium

tekort aan kalium kan optreden als gevolg van langdurige ondervoeding , hevig braken en diarree en maag zuigkracht . Continu gebruik van sommige diuretica en metabole stoornissen zoals diabetische acidose veroorzaken ook kalium uitputting . Vandaar dat extra kalium medicijnen vaak voorgeschreven met diuretica om tekort aan kalium te voorkomen . Chronische nierziekten beïnvloeden kaliumgehalte , ook.
Voedsel bronnen van kalium
Bananen zijn een rijke bron van kalium .

De aanbevolen hoeveelheden voor kalium bij volwassenen is 4,7 gram per dag . De rijkste bronnen van kalium in de voeding zijn vers fruit zoals bananen ( 451 microgram ) , gedroogde vijgen ( 666 microgram per vijf vijgen ) , data en meloenen ( 413 microgram per kwartaal) . Verse groenten , zoals artisjokken ( 425 microgram ) , asperges ( 279 microgram ) en spinazie ( 420 microgram ) zijn rijk aan kalium , ook. Aardappelen gebakken met de huid bevatten zo hoog als 844 microgram kalium per aardappel. Verse sinaasappelsap en pruimensap zijn goede bronnen van kalium , evenals vlees en magere melk.
Overschotten van Kalium

Nierfalen , ernstige uitdroging en shock kunnen veroorzaken hyperkalemia of teveel kalium in het lichaam . De hartslag vertraagt ​​zodanig dat deze niet elektrochemische impulsen nodig zijn hartslag bemiddelen zenden . Dit kan uiteindelijk leiden tot de dood.