? Plotselinge hoge bloeddruk wel of niet reden tot zorg is, afhankelijk van de oorzaak en hoe lang de veranderingen blijven . In veel gevallen tijdelijke stijging van de bloeddruk die niet verlengen meer dan een paar uur of dagen zijn als gevolg van emotionele of andere redenen in het milieu . Echter, als de bloeddruk hoog blijft gedurende een periode van enkele weken , een arts kan aanzienlijke veranderingen in levensstijl om bevelen te helpen verminderen bloeddrukmetingen. Medicijnen

Volgens de Mayo Clinic, kan een reden voor plotselinge hoge bloeddruk reactie van het lichaam om medicijnen te zijn . Bijvoorbeeld , kunnen gemeenschappelijke over-the -counter medicijnen voor verkoudheid en griep veroorzaken bloeddruk om zo lang als een persoon neemt het stijgen. Over-the -counter medicatie te helpen met slapen bevatten antihistaminica , die ook de bloeddruk kan verhogen . Beëindiging van deze medicijnen kan aanzienlijk helpen met het verminderen van hoge bloeddruk. Kijk voor over-the - counter geneesmiddelen die de bloeddruk gevoelig als Coracidin .
Smoking

Volgens de Mayo Clinic, kan een andere oorzaak voor plotselinge hoge bloeddruk roken . Roken vernauwt bloedvaten en haarvaten in het lichaam . Hierdoor kan de bloeddruk aanzienlijk verhogen wanneer een persoon rookt . Nicotine , die is opgenomen in sigaretten en andere tabaksproducten , verhoogt ook de bloeddruk en blijft in het systeem enkele uren na het roken van een sigaret . Voor personen die elke dag rookt meerdere sigaretten , hun bloeddruk is voortdurend de effecten van nicotine onderwerp .
Drinken

Een andere factor in de hoge bloeddruk is alcoholgebruik , volgens de Mayo Clinic . Terwijl het drinken van kleine hoeveelheden alcohol regelmatig kan bieden voordelen voor de gezondheid , het drinken van meer dan een tot twee glazen per dag kan op de mogelijke voordelen uitsluit . In plaats daarvan , kan overmatig alcoholgebruik de bloeddruk aanzienlijk te verhogen . Stoppen of aanzienlijk verminderen van alcoholgebruik kan onmiddellijke voordelen voor de gezondheid door het verlagen van de bloeddruk .
Dieet

Volgens de AGS Stichting voor gezond leven , voeding heeft een aanzienlijke impact op hoge bloeddruk . Hoog natrium ( zout) en vetrijke diëten niet alleen leiden tot toename van het gewicht , maar ook een hoge bloeddruk . Artsen adviseren vaak dat patiënten met een hoge bloeddruk te verlagen of volledig weg natrium uit hun dieet . Vaak mensen onbewust eet hoge natrium-en vetrijke voedingsmiddelen zonder het te beseffen . Verwerkt en voorverpakte voedingsmiddelen zijn vaak extreem hoog in natrium en vet , net als fastfood.
Stress

James Winshall , MD van Brigham and Women 's Hospital merkt dat stress een belangrijke factor voor veel mensen die een hoge bloeddruk . Wanneer mensen gestresst hun lichamen produceren hormonen zoals adrenaline en cortisol , waardoor de bloeddruk verhogen . Dus als chronisch gestreste zal bloeddruk verhogen op de lange termijn . Leren stress management technieken kan een zeer belangrijke maatregel om hoge bloeddruk te verlagen zijn. Ademhalingsoefeningen, meditatie en yoga zijn methoden die hebben bewezen zeer effectief in het verlagen van de bloeddruk zonder de noodzaak voor medicatie te zijn .