? Water of vochtretentie verwijst naar de overtollige ophoping van vocht in je lichaam . Retentie kan voorkomen in elk deel van het lichaam, zoals de armen , benen en dijen . Echter, een gemeenschappelijke plaats om extra water gewicht merken is in de buik of middenrif . Gelukkig zijn er snelle en effectieve manieren om het overtollige water uit je lichaam en slank uw middelste gedeelte te verwijderen . Het kennen van de oorzaak van het vasthouden van water is de sleutel tot de bestrijding van dit probleem . Te veel natrium

Een belangrijke oorzaak van vochtretentie in het middenrif is overmatige inname van natrium . Natrium of zout , is een veel voorkomende kruiden die wordt gebruikt om een verscheidenheid van voedsel te bereiden . Voedingsmiddelen met een hoge natrium bevatten verwerkt of verpakt voedsel en het meeste voedsel geserveerd in fast food restaurants en casual dining establishments.Too veel natrium uitdroogt het lichaam , waardoor het lichaam om extra water op te slaan vraagt ​​. Dit leidt tot het vasthouden van vocht en extra lichaamsgewicht. Snel achteruit vasthouden van water door te bezuinigen op natrium (niet meer dan 1500 mg per dag) en het drinken van acht glazen water per dag .
Gebrek aan lichamelijke activiteit

Regular
oefenen of lichamelijke activiteit verandert snel je lichaam. Gebrek aan lichaamsbeweging speelt een rol vochtretentie . Te weinig lichaamsbeweging kan ook leiden tot het vasthouden van water in het middenrif te wijten aan het onvermogen van je lichaam om opgeslagen water vrij door transpiratie . Oefening is noodzakelijk om je lichaam ontdoen van gifstoffen en overtollig water . Gebrek aan lichaamsbeweging vermindert de doorbloeding en zweten , die giftige stoffen en water dwingt te accumuleren .
Voorgeschreven medicijnen

Bepaalde medicijnen , zoals corticosteroïden en geboortebeperking rekeningen kunnen leiden tot het vasthouden van water . Deze specifieke medicijnen verhogen meestal de eetlust en verlangen naar voedsel . Die deze medicijnen verhoogt uw kans van de consumptie van ongezond voedsel en voedingsmiddelen met een hoog natrium . Bovendien kunnen deze medicijnen de manier waarop uw lichaam metaboliseert water te veranderen . Het drinken van extra vocht aan je nieren stimuleren en het verminderen van uw inname van natrium kan het vasthouden van water te verlichten .
Pre - menstrueel syndroom

Pre- menstrueel syndroom ( PMS ) kan waterretentie veroorzaken in het middenrif , algemeen bekend een opgeblazen gevoel . In dit geval , hormonale veranderingen de manier waarop het lichaam metaboliseert winkels en water , die een dichtheid of zwaarte in de buik induceert . Over-the -counter pre -menstrueel medicijnen , calcium supplementen ( 1200 mg per dag) en magnesium supplementen helpen controle waterretentie geassocieerd met PMS .